2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Need sisaldavad 6% teie päevasest D-vitamiini vajadusest. Kogus on kindlasti väiksem, aga munad on kergesti kättesaadavad ja ka maitsvad. Ärge unustage ka munakollast süüa, sest seal on D-vitamiin. Need, kes piimatooteid ei armasta, võivad k altsiumi saamiseks kasutada spinatit.
Milline köögivili sisaldab palju D-vitamiini?
Välja arvatud rikastatud toidud, on seened ainus hea taimne D-vitamiini allikas. Sarnaselt inimestele võivad seened seda vitamiini sünteesida, kui nad puutuvad kokku UV-valgusega (27). Seened toodavad aga D2-vitamiini, loomad aga D3-vitamiini.
Millistes rohelistes köögiviljades on kõige rohkem D-vitamiini?
Selles artiklis
- Spinat.
- Kale.
- Okra.
- Collards.
- Sojaoad.
- Valged oad.
- Mõned kalad, nagu sardiinid, lõhe, ahven ja vikerforell.
- Katsiumiga rikastatud toidud, nagu apelsinimahl, kaerahelbed ja hommikuhelbed.
Milliseid vitamiine spinat sisaldab?
Spinat sisaldab ka mitmeid teisi vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas kaaliumi, magneesiumi ja vitamiine B6, B9 ja E. Spinat on äärmiselt toitainerikas köögivili. See sisaldab suures koguses karotenoide, C-vitamiini, K-vitamiini, foolhapet, rauda ja k altsiumi.
Millised taimed ja köögiviljad sisaldavad D-vitamiini?
Parimad taimsed D-vitamiini allikad
- Seened. Arvatakse, et need on portobello, maitake, morel, button ja shiitakeparimad seened D-vitamiini hankimiseks. …
- Kangendatud taimne piim. Kangendatud veganpiimad, nagu kookospähkel, mandel ja soja, võivad sisaldada palju D-vitamiini. …
- Tofu. …
- Apelsinimahl.
Soovitan:
Kas ma teaksin, kas mul on reumatoidartriit?
Reumatoidartriidi nähtude ja sümptomite hulka võivad kuuluda: Õrnad, soojad, paistes liigesed . Liigeste jäikus, mis on tavaliselt hullem hommikuti ja pärast tegevusetust. Väsimus, palavik ja isutus. Kas teil võib olla RA ja te ei tea seda?
Kas valisite, kas valisite?
Terminid on kõik sama verbi erinevad grammatilised vormid. "Vali" on ebaregulaarne tegusõna, mille minevikuvormiks on "valinud" minevikuvorm Passer minevikuvormis Selle kokkupanek on üsna lihtne: kasutage subjekti asesõna, konjugeerige être olevikuga pinges ja lisage minevik.
Kas ma teaksin, kas mul on võrkkest irdunud?
Kui ainult väike osa teie võrkkestast on eraldunud, teil ei pruugi olla mingeid sümptomeid. Kui aga võrkkesta suurem osa on eraldunud, ei pruugi te näha nii selgelt kui tavaliselt ja võite märgata muid äkilisi sümptomeid, sealhulgas: palju uusi hõljukeid (väikesed tumedad laigud või säbrulised jooned, mis hõljuvad üle teie nägemise) Kui kaua võib võrkkesta irdumist märkamatuks jääda?
Kas ultrahelitehnik oskab öelda, kas midagi on valesti?
Kui teie ultraheli teeb tehnik, tehnik tõenäoliselt ei saa teile öelda, mida tulemused tähendavad. Sel juhul peate ootama, kuni arst pilte uurib. Ultraheli kasutatakse raseduse ajal loote mõõtmiseks ja kahtlustatavate probleemide välistamiseks või kinnitamiseks.
Kas ma teaksin, kas mul on äge pankreatiit?
Ägeda pankreatiidi nähud ja sümptomid on järgmised: Ülakõhuvalu . Kõhuvalu, mis kiirgub selga . Kõhuvalu, mis tunneb end pärast söömist hullemini. Kas teil võib teadmata olla äge pankreatiit? Ägeda pankreatiidi sümptomid Valu võib olla äkiline ja intensiivne või alata kerge valuna, mis süveneb söömisel ja süveneb aeglaselt.
