Nõrkus ja väsimus Ja aja jooksul võib valgupuudus panna teid kaotama lihasmassi, mis omakorda vähendab teie jõudu, muudab tasakaalu hoidmise raskemaks ja aeglustab teie ainevahetus. See võib põhjustada ka aneemiat, kui teie rakud ei saa piisav alt hapnikku, mis väsitab teid.
Millised on valgupuuduse sümptomid?
8 valgupuuduse tunnust ja sümptomit
- Mis on valgupuudus? Jaga Pinterestis. …
- Turse. …
- Rasvane maks. …
- Naha, juuste ja küünte probleemid. …
- Lihasmassi kaotus …
- Suurem luumurdude oht. …
- Laste kasvu aeglustumine. …
- Infektsioonide raskusaste.
Kas valk mõjutab energiataset?
Ära unusta valku
Piisav valgu tarbimine päeva jooksul võib olla väsimuse peamiseks põhjuseks. Valgupõhised toidud annavad kehale kütust kudede parandamiseks ja ehitamiseks. Valkude lagunemine kehas võtab kauem aega kui süsivesikud, pakkudes kauem kestvat energiaallikat.
Mis põhjustab madalat valgusisaldust?
Kui teie valgu üldtase on madal, võib teil olla maksa- või neeruprobleem või võib juhtuda, et valk ei seedita ega imendu korralikult. Kõrge üldvalgusisaldus võib viidata dehüdratsioonile või teatud tüüpi vähile, nagu hulgimüeloom, mis põhjustab valkude ebanormaalset kogunemist.
Kes on valkudele kõige vastuvõtlikumpuudus?
Inimestel, kes on vanemad või kellel on tasakaalustamata toitumine, on suurem risk valgupuuduse tekkeks. Valgupuuduse tase võib olla erinev. FDA soovitab 50 grammi valku päevas.
