Kannavalu, eriti torkav kannavalu, on kõige sagedamini põhjustatud plantaarsest fastsiidist, haigusseisundist, mida kannuse esinemise korral nimetatakse mõnikord ka kannakanna sündroomiks. Kannavalu võib olla tingitud ka muudest põhjustest, nagu stressimurd, kõõlusepõletik, artriit, närvide ärritus või harva ka tsüst.
Kuidas vabaneda kannavalust?
Kuidas saab ravida kannavalu?
- Puhka nii palju kui võimalik.
- Kanna kannale 10–15 minutiks jääd kaks korda päevas.
- Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid.
- Kanna kingi, mis istuvad korralikult.
- Kanna öölahast – spetsiaalset seadet, mis sirutab jalga magades.
- Valu vähendamiseks kasutage kannatõsteid või kingavahesid.
Kuidas parandada jalavalu?
Kuidas ravitakse jalavalu?
- Puhatage jalga, kui saate, eriti pärast aktiivsusperioode. Kasutage jääkotti 20-minutilise intervalliga, millele järgneb 20-minutiline paus. …
- Kanna mugavaid kingi. …
- Treening. …
- Kasutage ortopeedilisi sisetükke. …
- Hallake oma kehakaalu. …
- Võtke valuvaigisteid.
Kas plantaarne fastsiit võib iseenesest mööduda?
Plantaarne fastsiit taandub tavaliselt iseenesest ilma ravita. Inimesed saavad kiirendada taastumist ja leevendada valu konkreetsete jala- ja säärevenituste ning harjutustega. Mõnede inimeste jaoks muutub plantaarne fastsiit krooniliseks seisundiks.
Can Plantarkas fastsiit põhjustab valu jalalaba piirkonnas?
(plantaarne fastsiit)
Plantaarfastsiit on valu, mis tuleneb tihedast koeribast, mida nimetatakse plantaarfastsiaks ja mis ulatub kannaluu põhjast kuni varvaste põhjani (jalapall).. Sidekude kanna ja jalapalli vahel võib kahjustuda ja muutuda valulikuks.
