Lamedate jalgade ja langenud võlvide ravi
- Puhka ja jää valu leevendamiseks ja turse vähendamiseks.
- Venutusharjutused.
- Valuvaigistid, nt mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
- Füüsiline teraapia.
- Ortopeedilised seadmed, kingade modifikatsioonid, traksid või kipsid.
- Süstitavad ravimid põletiku vähendamiseks, näiteks kortikosteroidid.
Kuidas vabaneda jalavõlvi valust?
Tõhusad kaarevaluravid
Jalanõud, mille kanna või tallaosa on kulunud, tuleks samuti välja visata. Puhatage ja jäätage oma jalgu: puhkamine teeb kaarevalu vastu imesid! Pühenduge oma jalgu kaks korda päevas 20 minutiks üles tõstma. Ja jalgu puhkamise ajal tehke need jääga, et vähendada turset ja blokeerida valusignaale.
Milline on kiireim viis kaarevalu ravimiseks?
10 kiiret plantaarfastsiidi ravi, mida saate teha kohese leevenduse saamiseks
- Masseerige jalgu. …
- Libistage jääpakk. …
- venitada. …
- Proovige kuivkuppu. …
- Kasutage varvaste eraldajaid. …
- Kasutage sokkide lahasid öösel ja ortopeedilisi vahendeid päeval. …
- Proovige TEN-ravi. …
- Tugevdage oma jalgu pesulapiga.
Kui kaua kulub pingutatud kaare paranemiseks?
Enamik kergeid kuni mõõdukaid vigastusi paraneb 2 kuni 4 nädala jooksul. Raskemad vigastused, näiteks kipsi või lahast vajavad vigastused, vajavad paranemiseks pikemat aega, kuni 6–8 nädalat. Kõigetõsised vigastused vajavad luude vähendamiseks ja sidemete paranemiseks operatsiooni. Paranemisprotsess võib kesta 6 kuni 8 kuud.
Mis põhjustab jalavõlvi haiget?
Kõige levinum kaarevalu põhjus on plantaarne fastsiit, plantaarfastsia põletik. Samuti võite kogeda jalavõlvi valu, kui teil on jala struktuurne tasakaalutus või kui teil on artriit.
