Kuid erinevates jalanõudes jooksmine võib muuta sind tugevamaks, kiiremaks ja vähem altid vigastustele. Uuringud näitavad seost erinevate jalanõudega jooksmise ja vigastuste vähenemise vahel. Iga kord, kui paned jalga erineva kingapaari, muutub teie interaktsioon maapinnaga veidi, seega liigute erinev alt.
Kui olulised on õiged jooksujalatsid?
Kuigi võite joosta peaaegu kõike, aitab korralike jooksujalatsite kandmine vältida vigastusi ja valu. Jooksujalatsite ehitusviis – paksem konts, mis neelab lööke ja kannast jalatallani langev, mis sobib jooksmise loomuliku kõnnitsükliga – on mõeldud täiendama teie jala loomulikku tunnet.
Kas kingadel on tähtsust?
Millest peaksite siis hoolima? Vaatamata tõenditele, et jooksujalatsid ei hoia vigastusi ära, ei tähenda see, et jooksujalatsid ei oma tähtsust. … Jalats peaks jooksmise ajal jalas hästi istuma ja end hästi tundma. Seoses pehmendusega hoiatab Smith, et kingades ei tohiks olla liiga palju.
Kas peaksite ostma poole numbri võrra suuremad jooksujalatsid?
Täiusliku jooksujalatsi ostmine on hea jooksmise esimene samm. Ideaalse kinga ostmisel on sobivus alati kõige olulisem. Kui teie king on liiga kitsas, võivad teil tekkida villid, tuimus ja üldine ebamugavustunne; selle vältimiseks soovitavad paljud eksperdid osta jooksujalatsid poole numbri võrra suuremad.
Kui suur vahe onkingad jooksmisel?
Andmed näitasid olulisi erinevusi Vaporfly jalatsite hapnikutarbimises (viis jooksmise energiakulu mõõtmiseks), mille tulemuseks on 2,8% parem jooksusäästlikkus või energia hulk, mis kulub jooksjal teatud distantsi läbimiseks, keskmiselt üle Adidase kinga.
