Inimestel, kes söövad hulgi, võivad kujuneda kehvad toitumisharjumused, mis võib aja jooksul suurendada terviseprobleemide riski. Täpsem alt suurendab vale toitumine järgmiste südamehaiguste riski.
Kas kulturism on teie südamele kahjulik?
Kokkuvõte: Vähem kui tund nädalas raskuste tõstmine võib uue uuringu kohaselt vähendada teie südameinfarkti või insuldi riski 40–70 protsenti. Uurijad leidsid, et üle tunni veetmine kaalusaalis ei toonud mingit lisakasu.
Kas suured lihased on südamele kahjulikud?
Kõige suurema lihaskoe mahuga inimestel oli 81% väiksem tõenäosus saada näiteks südameatakk või insult. Kõrge vererõhu, diabeedi ja rasvumise – kõik südame-veresoonkonna haiguste riskitegurid – esinemissagedus oli madalam nende seas, kellel oli suurim lihasmaht.
Kas massi suurendamine on ebatervislik?
Paljud inimesed peavad massi suurendamist ebatervislikuks, sest see võib suurendada rasvamassi, eriti kui teie kalorite ülejääk on liiga suur. Koguse suurendamise ajal kipuvad mõned kulturistid sööma ka kaloririkkaid, toitainetevaeseid toite, mida tavaliselt lõikamisetapis ei tarbita, sealhulgas maiustusi, magustoite ja praetud toite.
Mis on määrdunud mahutamine?
Määrdunud massi suurendamine on kiire kaalutõusu meetod, mis on tavaliselt ühendatud suure intensiivsusega vastupidavustreeninguga ning mida kasutavad mitmed sportlased lihaste ja jõu suurendamiseks.
