Kaalutõus: puuviljad sisaldavad rohkelt looduslikke suhkruid. Kuigi mõned inimesed võivad puuviljadieedi järgides kaalust alla võtta, siis suurte puuviljade söömine seab mõned inimesed kaalus juurdevõtmise ohtu.
Kas puuviljadieet on kaalulangetamiseks hea?
Üldiselt tundub, et rohkemate puuviljade söömine on alati hea, kuid nende muutmine dieedi ainsaks komponendiks võib olla riskantne. Ja dr Carrie järeldab, et kuigi peamiselt puuviljapõhise dieedi pidamine viib tõenäoliselt kaalulanguseni, ei ole see kõige toitvam söögikava.
Kas ma saan kaalust alla võtta ainult puuvilju süües?
Puu on tervisliku toitumise oluline osa – ja võib aidata kaalust alla võtta. Enamik puuvilju on madala kalorsusega, samas palju toitaineid ja kiudaineid, mis võib suurendada teie täiskõhutunnet. Pidage meeles, et parem on süüa puuvilju tervelt, mitte mahlatult. Veelgi enam, lihts alt puuviljade söömine ei ole kaalukaotuse võti.
Kust saavad puuviljatarid paksuks?
Hästi tasakaalustatud toit sisaldab rasvu, valke ja süsivesikuid. Puuviljad koosnevad peamiselt süsivesikutest, kuid puuviljatoitlased võivad rasva saada avokaadodest, pähklitest ja seemnetest. Lisaks võivad pähklid ja seemned varustada asendamatute rasvhapetega.
Miks ma puuvilju süües kaalus juurde võtan?
On tõsi, et puu- ja köögiviljad on madalama kalorsusega kui paljud teised toidud, kuid need sisaldavad mõningaid kaloreid. Kui hakkad lisaks sellele, mida sa sööd puu- ja juurviljutavaliselt sööte, lisate kaloreid ja võite kaalus juurde võtta.
