ADHD-ga inimesed on kiire tempo ja katkestuste tõttu kergesti rabatud, seega vajavad nad teatud strateegiaid, et hoida neid õigel teel.
Kas ülekoormatud tunne on ADHD sümptom?
Kui teil on ADHD, on lihtne tunda end ülekoormatuna. Sümptomid muudavad teie elu kõigis valdkondades navigeerimise raskemaks.
Kas ADHD-ga inimesed lülituvad välja, kui nad on ülekoormatud?
Emotsioonide erinevused ADHD-ga inimestel võivad viia „seiskamiseni”, kus keegi on emotsioonidest nii üle ujutatud, et tal võib olla raske rääkida või liikuda ning neil võib olla raskusi oma tunnete sõnastamisega, kuni nad suudavad oma emotsioone töödelda.
Kuidas lõpetada ADHD ülekoormamine?
Lõpetage ADHD ülekoormatus teie teele sattumast
- kasutage tegumihaldurit.
- looge oma ülesande täitmiseks plaan.
- veendu, et plaan oleks ajapõhine.
- õppige tegema piisav alt häid otsuseid.
- tühjendage oma segadus, et teie füüsiline ruum oleks teile piisav alt hea.
Mis tunne on ülekoormatud ADHD-na?
Kliinilise psühholoogi Roberto Olivardia kliendid, kellel on tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD), räägivad talle regulaarselt, et tunnevad end igapäevaste ülesannetega üle koormatuna. "Nad tunnevad, nagu oleksid nad keset majapidamistööde laviini, mida nad ei suuda õigesti tähtsuse järjekorda seada, korraldada ega teostada."
