Kas sammutest on kardiorespiratoorse sobivuse hindamiseks?

Kas sammutest on kardiorespiratoorse sobivuse hindamiseks?
Kas sammutest on kardiorespiratoorse sobivuse hindamiseks?
Anonim

Sammutest on mõeldud inimese aeroobse vormi mõõtmiseks. Osalejad astuvad üles-alla, sisse ja välja aeroobikatüüpi sammu KOLME minuti jooksul, et tõsta südame löögisagedust ja hinnata südame taastumissagedust minuti jooksul vahetult pärast sammutesti treeningut.

Kas Step test on kardiovaskulaarne vastupidavus?

Hea uudis on aga see, et YMCA 3-minutilise sammu testi abil saate hinnata oma vormi ja planeerida tervislikumat elustiili. Test mõõdab teie kardiovaskulaarset vormi, hinnates teie südame löögisageduse taastumist pärast lühikest kardiotreeningut.

Mis on KPR-test?

KPR-test koosnes 0,305-meetrise astme ronimisest kiirusega 24 sammu üles-alla minutis. Ronimiskiirus määrati metronoomiga, mis oli seatud kiirusele 96 lööki (signaali) minutis.

Kas sammutest mõõdab aeroobset vormi?

The FitnessGram on maailmas kõige laialdasem alt kasutatav noorte vormisoleku hindamine ja seda kasutatakse enam kui 67 000 koolis kõigis 50 USA osariigis. 1, 2 See mõõdab aeroobset vormi, samuti lihasvastupidavust, lihasjõudu, painduvust ja keha koostist.

Mis on YMCA sammutest?

YMCA sammutest on kasulik ja hõlpsasti juhitav hindamine teie kardiovaskulaarse (aeroobse) vormisoleku taseme mõõtmiseks. See hinnang põhineb teie südame löögisageduse taastumisel või südame löögisageduselmäär taastub pärast treeningut algtasemele.

Leiti 25 seotud küsimust

Soovitan: