2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Tõkkejooksu venitus See on liigutus, kus üks jalg on ette sirutatud ja teine kohmak alt selja taha painutatud. Mittevenitatava jala keha taha painutamine avaldab põlve stabiliseerivatele struktuuridele palju pinget, räägib Richey, miks tõkkejooks ei ole nii kuum.
Mida tõkkejooks venitab?
See liigutus venitab teie puusasid, kannakõõluseid, reie sisekülgi ja alaselga. Kõik, mida vajate, on tasane pind ja joogamatt. Alustage seda liigutust, istudes ja asetades ühe jala keha ette, painutades põlve 90-kraadise nurga all, suunates jalga sissepoole, samal ajal kui põlv on väljapoole.
Kas tõkkejooks on halb?
Tõkkejooksja venitus, vasakul, on põlvede tapja. Kui te pole just Gumby, on neljajalgade sirutamine külili, paremale või seistes kehale palju lahkem. Ei, ei, ei! See vana istumine, vasakul, koormab teie selgroogu. Käte asetamine rinnale paremale ja ainult 30-kraadine kaldenurk töötab kõhulihased ohutum alt.
Millised venitused on halvad?
NELI KAHJULIKKU VENITUSVEETIKAT, MIDA VÄLTIDA
- Pöördvenitamine. Vanad tõkkejooksud, kus üks jalg on otse keha ees ja teine jalg on keha all painutatud, põhjustab tavaliselt põlvevalu. …
- Siru hoidmine (liiga pikk) …
- Põrgatamine venitamise ajal.
Millist tüüpi venitusi tuleks vältida?
Staatilinevenitamine piirab ka teie hüppevõimet, näitab tema uuring. Kuigi pingul, venitamata puusa- ja jala ülaosa lihased aitavad teie jalgadel sammu või hüppe ajal tagasi klõpsata, puudub venitatud lihastel samasugune vetruvus ja see võib põhjustada pika jooksu ajal väsimust, näitavad tema uuringud.
Soovitan:
Kas tõkkejooks tähendab takistust?
Tõke on tõke või muu takistus, millest jooksja peab võistluse ajal üle hüppama. Kui komistate tõkkele, siis tõenäoliselt te võistlust ei võida. Kas tõkkejooks on takistuseks? Peamine erinevus: kaks sõna takistus ja takistus on omavahel seotud, kuid tõke on takistus, mis tuleb ületada, samas kui takistus on blokk ülesande vahel.
Mis on väikesed kollased pallid, mis köhitakse?
Mandlite kivid ehk tonsilloliitid on toidutükid või praht, mis kogunevad teie mandlite lõhedesse ja kõvastuvad või lupjuvad. Need on tavaliselt valged või helekollased ja mõned inimesed näevad neid oma mandleid uurides. Mis on need väikesed haisvad pallid, mida ma välja köhin?
Kui DNA kordab seda, mis lõigatakse ja mis moodustub?
DNA replikatsiooni tulemuseks on kaks DNA molekuli, mis koosnevad ühest uuest ja ühest vanast nukleotiidide ahelast. Seetõttu kirjeldatakse DNA replikatsiooni poolkonservatiivsena, pool ahelast on osa algsest DNA molekulist, pool on täiesti uus.
Mis pühakirjakoht ütleb, mis tahes asjad on armsad?
Ja Jumala rahu, mis ületab igasuguse mõistuse, hoiab teie südameid ja mõtteid Kristuses Jeesuses. Lõpuks, vennad, mõelge sellistele asjadele, mis on tõsi, mis on üllas, mis on õige, mis on puhas, mis on armas, mis on imetlusväärne – kui miski on suurepärane või kiiduväärt.
Mis vahe on mis tahes ja mis tahes vahel?
"Iganes" kasutatakse nimisõnana, mis on samaväärne sõnaga "ükskõik mis". See on lause oluline osa ja seda ei saa kustutada. "Mida iganes" kasutatakse määrsõnana negatiivse tähendusega lausetega. Kas on ebaviisakas midagi öelda?
