Kui tekib vigastus või põletik, nagu kõõlusepõletik või bursiit, on kuded kahjustatud. Külm tuimastab kahjustatud piirkonda, mis võib vähendada valu ja hellust. Külm võib ka turset ja põletikku vähendada.
Millal peaksite kasutama kuuma või külma kompressi?
Kuumus suurendab vere ja toitainete voolu teatud kehapiirkonda. See toimib sageli kõige paremini hommikuse jäikuse vastu või lihaste soojendamiseks enne tegevust. Külm aeglustab verevoolu, vähendab turset ja valu. See on sageli parim lühiajalise valu korral, näiteks nikastuse või venituse korral.
Millal te külma kompressi kasutate?
Mis on külm kompress? Külma kompressi kasutamisel tõmbuvad veresooned kokku, mis vähendab lokaalset põletikku ja turset. Külm temperatuur tuimastab ka vigastatud kudesid, vähendades valu. Külm kompress tuleb teha kohe pärast vigastust või kui liiges muutub põletikuliseks.
Millal tuleks lihastele külma kasutada?
Vigastuse jäätumine toimub tavaliselt kohe pärast vigastuse tekkimist. Külma kompressi või jääkoti kasutamine pinges lihasel võib vähendada põletikku ja tuima valu selles piirkonnas. Jäätumine vähendab tõhus alt valu ja turset, sest külm ahendab veresooni ja vähendab vereringet piirkonnas.
Kas kuumus või külm on põletiku korral paremad?
Kuumus aitab rahustada kangeid liigeseid ja lõdvestada lihaseid. Külm aitab tuimastada teravat valu ja vähendadapõletik.
