Siin on 8 tõhusat meetodit, mis aitavad teil näorasva kaotada
- Tehke näoharjutusi. …
- Lisage oma rutiini kardiotreeningut. …
- Joo rohkem vett. …
- Piira alkoholitarbimist. …
- Vähenda rafineeritud süsivesikute tarbimist. …
- Muutke oma unegraafikut paremaks. …
- Jälgige oma naatriumitarbimist. …
- Söö rohkem kiudaineid.
Mis on näo rasvumise põhjus?
Näo rasvu põhjustab kaalutõus. Liigse näorasva põhjuseks on vale toitumine, vähene liikumine, vananemine või geneetilised tingimused. Rasv on tavaliselt paremini nähtav põskedel, lõualuudel, lõua all ja kaelal. Näo rasv kipub olema rohkem märgatav inimestel, kellel on ümarad, vähem väljendunud näojooned.
Kas saate näost kaalust alla võtta?
Kuigi pole tõelist viisi kaalu langetamiseks ainult ühele kehaosale, sealhulgas näole, on parim viis kaalust alla võtta üleüldine kaalulangetamine. Ja parim viis selle saavutamiseks on (arvate ära!) treening ja tasakaalustatud tervislik toitumine.
Kas närimiskumm vähendab näorasva?
Jah, sa lugesid õigesti! See võib kõlada naljak alt, kuid närimiskumm on üks lihtsamaid harjutusi lõuaaluse rasva vähendamiseks ja kaotamiseks. Närimiskummi närimise ajal on näo- ja lõualihased pidevas liikumises, mis aitab vähendada liigset rasva. See tugevdab lõualuu lihaseid, tõstes samal ajal lõua.
Kuidas võib kõhn inimene näo kaotadapaks?
Näo rasv: kuidas vähendada näorasva?
- Proovi näoharjutust. Näoharjutus on suunatud konkreetselt teie näo lihastele. …
- Joo rohkem vett. Piisav veetarbimine on teie üldise tervise jaoks äärmiselt vajalik. …
- Tagage korralik uni. …
- Proovige kardiotreeningut. …
- Vähendage soola tarbimist.