Põhiharjutused parandage tasakaalu ja stabiilsust Põhiharjutused treenivad vaagna-, alaselja-, puusa- ja kõhulihaseid, et töötada harmooniliselt. See tagab parema tasakaalu ja stabiilsuse nii mänguväljakul kui ka igapäevatoimingutes.
Millised on tuuma tugevdamise kolm eelist?
Teie tuuma tugevdamise tegelikud eelised
- Igapäevased teod. …
- Tööülesanded. …
- Terve selg. …
- Sport ja muud meeldivad tegevused. …
- Majatööd, remonttööd ja aiatööd. …
- Tasakaal ja stabiilsus. …
- Hea rüht.
Mis kasu saate oma tuuma tugevdamisest?
Siin on viis põhjust oma tuuma tugevdamiseks
- Aidake vältida vigastusi. Tugeva tuuma loomiseks kulub rohkem kui paar krõmpsu. …
- Kaitske oma siseorganeid ja kesknärvisüsteemi. …
- Tugevdage oma südant seljavalu vastu. …
- Võtke tugev ja enesekindel kehahoiak. …
- Te tunnete end paremini.
Miks on kõhulihaste harjutused olulised?
Kõhulihaste harjutused on suunatud nendele seljalihastele ja selgroole, muutes need paindlikumaks ja vähem jäigaks, seega vähendades alaseljavalu. Need treeningud parandavad ka kehahoiakut kõndimisel, seismisel või istumisel, vähendades seega kehva kehahoiakuga seotud seljavalu.
Kas igapäevane põhitöö on hea?
SamasFeliciano ei soovita teha iga päev rasket põhitreeningut, mis teeb ainult rohkem kahju kui kasu. On olemas viis, kuidas saate oma kõhulihaseid igapäevaselt treenida ilma negatiivsete tagajärgedeta. Iga kord, kui treenite, on täiesti hea teha vaid veidi põhitööd.
