Melatoniini sekretsioon inimese käbikeha poolt varieerub vanusega oluliselt. Melatoniini sekretsioon algab kolmandal või neljandal elukuul ja langeb kokku öise une tugevnemisega.
Mis stimuleerib käbinääret melatoniini vabastama?
Oluline on märkida, et “pimedus” stimuleerib käbinääret melatoniini eritama, samas kui kokkupuude valgusega pärsib seda mehhanismi [12].
Mis käivitab melatoniini vabanemise?
Melatoniini sünteesi ja vabanemist stimuleerib pimedus, melatoniin on "pimeduse keemiline väljendus" ja seda pärsib valgus [4]. Võrkkesta fotoinfo edastatakse käbinääre hüpotalamuse suprahiasmaatilise tuuma (SCN) ja sümpaatilise närvisüsteemi kaudu [5].
Millises unefaasis melatoniin vabaneb?
See pärssimine vabaneb pimedas faasis ja viib melatoniini sünteesini/vabanemiseni koos sellest tuleneva une soodustamisega. Une-ärkveloleku tsükkel on vaid üks paljudest ööpäevarütmidest. Ilma stiimulita on ööpäevane une/ärkveloleku periood umbes 24,2 tundi, kuid see võib varieeruda vahemikus 23,8 kuni 27,1 tundi.
Mis kell saavutab melatoniini maksimum?
Pärast suukaudse toidulisandi võtmist saavutab melatoniin oma tipptaseme umbes 1 tunni pärast. Sel hetkel võite hakata tundma unisust. Kuid nagu kõik ravimid,melatoniin mõjutab kõiki erinev alt. Mõju tundmiseks võib kuluda rohkem või vähem aega.
