Ilma piisava unetuseta võivad lastel ja teismelistel olla probleemid tähelepanu, mälu ja probleemide lahendamisega. Unepuudus võib kaasa aidata ka emotsionaalsetele probleemidele ja käitumisprobleemidele, mis võivad mõjutada akadeemilisi saavutusi. Une seadmine prioriteediks on oluline nende vanemate jaoks, kes soovivad, et nende lapsed koolis edukad oleks.
Kuidas unepuudus mõjutab õppimist?
Unepuudus võib mälule negatiivselt mõjuda. Unepuuduses ajul on raskem keskenduda, seega on tal raskem uusi asju meelde jätta. Kehv uni võib raskendada ka pikaajaliste mälestuste moodustamist ja meeldejätmist.
Kuidas mõjutab uni või selle puudumine koolitööd?
Kui lapsed on unepuuduses, muutuvad nende ajud tegelikult unelaadseteks ajulainete mustriteks, mistõttu väsinud lapsed ajavad tunnis aega. Nad on rohkem hajameelsed, nad võivad teha rohkem hooletusvigu ja neil on raske tunniülesannetele ja testidele keskenduda.
Miks on kool une jaoks halb?
Mõned andmed viitavad sellele, et kõik, mis jääb koolipäevadel alla 8,5–9 tunni und, võib soodustada selliste terviseprobleemide tekkele nagu rasvumine, meeleolumuutused ja diabeet. Muud andmed on seostanud kehva une suurema sõltuvusega sellistest ainetest nagu kofeiin, tubakas ja alkohol.
Kui palju magada on hea mälu jaoks piisav?
"Meie tulemused näitavad, et "keskmise" koguse saamiseksuni, seitse tundi päevas, võib aidata säilitada mälu hilisemas elus ja et uneteraapial põhinevaid kliinilisi sekkumisi tuleks [vaimse] kahjustuse ennetamiseks uurida,“ütles uuringu juht Elizabeth Devore., Harvardi meditsiiniõpetaja – …
