Kõõlused võivad kinnitada lihaseid ka selliste struktuuride külge nagu silmamuna. Kõõlus on mõeldud luu või struktuuri liigutamiseks. Side on kiuline sidekude, mis kinnitab luu luu külge ja hoiab tavaliselt struktuure koos ja hoiab neid stabiilsena.
Mis aitab paraneda kõõluseid ja sidemeid?
Vigastatud sidemed paranevad kiiremini, kui neid ravitakse viisil, mis soodustab head verevoolu. See hõlmab lühiajalist jäätumist, kuumust, õiget liikumist, suuremat hüdratsiooni ja mitmeid spordimeditsiini tehnoloogiaid, nagu NormaTec Recovery ja Grastoni tehnika.
Mis on parim toidulisand kõõluste ja sidemete jaoks?
Kõõluste ja sidemete parandamise osas on kollageen kõige laialdasem alt uuritud toidulisand. Ennetava meetmena eelsoodumusega sportlastele (meistersportlased või krooniliste vigastustega sportlased) võib päevane kollageeniannus vähendada probleeme, mis võivad teie treeningut mõjutada.
Kas saate kõõluseid ja sidemeid ravida?
Kuigi paljud väiksemad kõõluste ja sidemete vigastused paranevad ise, vajab tõsist valu või valu, mis aja jooksul ei taandu, ravi. Arst saab probleemi kiiresti diagnoosida ja soovitada sobivat ravikuuri.
Mis põhjustab nõrku kõõluseid ja sidemeid?
Põhjused võivad hõlmata ülekasutamist nagu, samuti vanuse, vigastuse või haigusega seotud muutusi kõõluses. Kõõluste riskifaktoridhäired võivad hõlmata liigset jõudu, korduvaid liigutusi, sagedast pea kohal sirutamist, vibratsiooni ja ebamugavaid kehaasendeid.
