Vähendatud rasvasisaldusega (2%), madala rasvasisaldusega (1%) ja rasvavaba piimale on lisatud A- ja D-vitamiini, kuna need vitamiinid lähevad rasvast ilma eemaldatakse. D-vitamiini loomulik tase on madal, mistõttu enamik piimatootjaid lisab D-vitamiini täispiimale. Piima sisalduvate vitamiinide ja mineraalainete kohta lisateabe saamiseks vaadake toitumisalaste faktide etiketti.
Millises piimas on kõige rohkem D-vitamiini?
Lehmapiim, kõige sagedamini tarbitav piimatüüp, on loomulikult hea paljude toitainete, sealhulgas k altsiumi, fosfori ja riboflaviini allikas (32). Mitmes riigis on lehmapiim rikastatud D-vitamiiniga. Tavaliselt sisaldab see umbes 115–130 RÜ tassi (237 ml) kohta ehk umbes 15–22% DV-st (7, 33).
Kui palju D-vitamiini on klaasis lõssis?
D-vitamiini kogus piimas
2% piimast (rikastatud): 105 IU, 26% DV-st. 1% piim (kangendatud): 98 RÜ, 25% DV-st. rasvavaba piim (rikastatud): 100 IU, 25% DV-st.
Miks on lõss teile kahjulik?
Nõss võib jätta teid rahulolematuks, mis sunnib paljusid inimesi sööma vähem tervislikku "rasvavaba" toitu. Seda seetõttu, et täispiimas leiduvad küllastunud rasvad vallandavad hormooni koletsüstokiniini vabanemise, mis tekitab täiskõhutunde. 5. Uuringutes on lõssi seostatud "mööduva" kaalukaotusega.
Mis on kõige tervislikum piim juua?
7 kõige tervislikumat piimavalikut
- Kanepipiim. Kaneppiim on valmistatud jahvatatud leotatud kanepiseemnetest, mis ei sisalda Cannabis sativa taime psühhoaktiivset komponenti. …
- Kaerapiim. …
- Mandlipiim. …
- Kookospiim. …
- Lehmapiim. …
- A2 piim. …
- Sojapiim.
