2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Lihasjõud on jõu hulk, mida saate avaldada, või raskus, mida saate tõsta. Lihasvastupidavus näitab, mitu korda saate seda raskust liigutada ilma kurnatuseta (väga väsimata).
Millised on lihasjõu ja vastupidavuse näited?
5 parimat lihasvastupidavuse harjutust
- Plank.
- Keharaskusega kükid.
- Kõndivad hüpped.
- Pushups.
- Situps.
- Vastupidavuse parandamine.
- Rääkige oma arstiga.
Kas lihasjõud võib aidata vastupidavust?
lihaste vastupidavus . Vähem korduste tegemine suurema raskusega aitab suurendate oma jõudu . Kergemate raskustega rohkem korduste tegemine aitab ehitate üles vastupidavus. Ja tõde on see, et reaalses maailmas vajate mõlemat ja kasutate mõlemat oma igapäevaelus.
Millised tegurid mõjutavad lihasjõudu ja vastupidavust?
Lihasjõud on samuti kolme teguri kombinatsiooni tulemus:
- Füsioloogiline tugevus, mis sõltub sellistest teguritest nagu lihase suurus, lihase ristlõikepindala ja reaktsioonid treeningule.
- Neuroloogiline tugevus, mis näitab, kui nõrk või tugev on signaal, mis käsib lihastel kokku tõmbuda.
Mis vahe on lihasjõul ja lihasvastupidavusel?
Lihasjõud on jõu suurusvälja panna või raskust, mida saate tõsta. Lihasvastupidavus on mitu korda saate seda raskust liigutada ilma kurnamata (väga väsinud).
