Kuidas sa enda kallal varjutööd teed?
- Astuge silmitsi oma varjuga: võhiku terminites näeb see välja nagu oma tunnete täieliku ulatuse uurimine. …
- Jõuge juurteni: Varjutöö lahutamatu samm on oma varju tuvastamine. …
- Olge lahke: alati on oht, et mida rohkem kaevate, seda tumedamaks asjad lähevad.
Kuidas varjutööd alustada?
Niisiis, hea koht varitööga alustamiseks oleks mõelge kellelegi, kes teid häirib ja mõtiskleda selle üle, mis on selle inimesega seotud, mis võib samuti teie sees olla, ta ütleb. Selle väljaselgitamiseks soovitab ta end alt küsida õrnaid küsimusi, näiteks: Mis on selles inimeses, mis mulle ei meeldi?
Mida tähendab varitöö tegemine?
Varjutöö hõlmab kontakti saamist enda osadega, mida olete alla surunud – või millele paljud võivad viidata oma "tumedale poolele". … Seda nimetatakse "varjutööks" ja see hõlmab "sukeldumist teadvuseta materjali, mis kujundab meie mõtteid, emotsioone ja käitumist", ütles terapeut Akua Boatengi, Ph. D.
Kuidas ma leian oma vari-mina?
Oma varju leidmiseks peab teil olema teatav psühholoogilise mõtlemise võime. See tähendab, et peate suutma vaadata enda sisse ja mõtisklema enda võtmeaspektide üle, mis õigustavad teie versiooni reaalsusest ja enesekontseptsioonist. Ja siis mõtle natuke sellele, mis sind teebkaitsev.
Kuidas te oma varju integreerite?
Kuidas me oma varju integreerime?
- Sinu vari mina on osa sinust. Aga see ei määratle sind. …
- Ajakirjastage oma ilmutused. Kui avastate enda varjatud osi, on ülioluline see välja kirjutada. …
- Pöörake tähelepanu oma reaktsioonidele. …
- Ärge arvake ära ega intellektualiseerige oma intuitsiooni. …
- Varjutöö on eluaegne protsess.
