Kuidas te maksate välja?
- Loputage välja rohke veega: vesi on parim loputusvahend. …
- Treenige regulaarselt: treenimine aitab põletada lisakaloreid, mis vähendab teie diabeedi, ülekaalu, kõrge vererõhu ja kõrge vererasva riski.
Kuidas ma saan oma maksa kodus puhastada?
Tagamaks, et teie toitumine tooks teie maksale pikas perspektiivis kasu, proovige järgmist:
- Sööge erinevaid toite. Valige täisteratooted, puu- ja köögiviljad, lahja valk, piimatooted ja tervislikud rasvad. …
- Sage piisav alt kiudaineid. …
- Püsige hüdreeritud. …
- Piirake rasvaste, magusate ja soolaste toitude söömist. …
- Joo kohvi.
Kuidas ma saan oma maksa taas terveks teha?
Siin on 13 proovitud ja tõelist viisi maksa tervise saavutamiseks
- Säilitage tervislik kaal. …
- Toituge tasakaalustatult. …
- Treeni regulaarselt. …
- Vältige toksiine. …
- Kasutage alkoholi vastutustundlikult. …
- Vältige ebaseaduslike uimastite kasutamist. …
- Vältige saastunud nõelu. …
- Saate arstiabi, kui puutute kokku verega.
Kuidas te maksa puhastate?
Enamasti hõlmab maksa detoks ühte või mitut järgmistest:
- toidulisandite võtmine, mis on mõeldud toksiinide maksast väljutamiseks.
- maksasõbralikku dieeti söömine.
- teatud toitude vältimine.
- lähen mahlapaastule.
- puhastaminekäärsoole ja soolestikku klistiiri kasutamisega.
Kuidas saan oma maksa kiiresti detokseerida?
Piiritsege jootava alkoholi kogust. Sööge iga päev hästi tasakaalustatud toitu. See on viis kuni üheksa portsjonit puu- ja juurvilju koos köögiviljade, pähklite, seemnete ja täisteratoodete kiudainetega. Lisage kindlasti valku nende ensüümide jaoks, mis aitavad teie kehal loomulikult detoksifitseerida.
