Mõned uuringud on näidanud, et kroomilisandid võivad olla kasulikud inimestele, kellel on 2 tüüpi diabeet ja insuliiniresistentsus (prediabeet). On häid tõendeid selle kohta, et kroom võib vähendada glükoosi taset ja parandada insuliinitundlikkust, kuigi mitte kõik uuringud ei ole näidanud kasulikkust.
Kas kroom on hea kaalu langetamiseks?
Kroom on suurepärane lisand kehakaalu langetamiseks ja pikaealisuse tagamiseks. Seda lisatakse sageli kulturismi ja sportlikusse režiimi. Kroom suurendab insuliini efektiivsust, mis omakorda reguleerib aminohapete imendumist.
Kas kroomi on iga päev ohutu võtta?
Kroomi on ohutult kasutatud väheses arvus uuringutes, kasutades annuseid 200–1000 mikrogrammi päevas kuni 2 aasta jooksul. Mõned inimesed kogevad selliseid kõrv altoimeid nagu nahaärritus, peavalud, pearinglus, iiveldus, meeleolumuutused, mõtlemis-, otsustus- ja koordinatsioonihäired.
Mida kroom teie kehaga teeb?
Te ei pruugi kroomist, olulisest mikroelemendist palju teada, kuid see on oluline aine, mis aitab metaboliseerida makrotoitaineid (valku, süsivesikuid ja rasvu) ning varustab lihaseid ja aju energiat. Kroom ei esine organismis loomulikult, seega tuleb seda toiduga lisada.
Kas kroom on kõhurasva jaoks hea?
Mõnel HAART-i kasutajal esineb kõhurasva suurenemist. Osalejate hulgas, kellel oli see probleem enne uuringusse sisenemist ja kes said kroomiuuringus vähenes kõhurasv 600 grammi (või rohkem kui ühe naela) võrra. Platseebot saanud inimestel suurenes kõhurasv uuringu ajal 1500 grammi (umbes 3,3 naela).
