Iga selgroolüli vahel on teil kõva, käsnjas ketas, mis toimib amortisaatorina. Aja jooksul need kettad kuluvad osana protsessist, mida nimetatakse degeneratiivseks ketashaiguseks. Diski kuivamine on degeneratiivse kettahaiguse üks levinumaid tunnuseid. See viitab teie ketaste dehüdratsioonile.
Mis vanuses algab ketta kuivamine?
Igapäevased tegevused ja sport, mis põhjustavad plaadi välissüdamiku rebendeid. 60. eluaastaks on enamikul inimestel ketta degeneratsioon.
Kas plaadi kuivatamine on puue?
Plaadi kuivamine võib põhjustada piiratud liikumisulatust, samuti kuivamisallika jäikust, tuimust, valu ja nõrkust. See võib elu muuta. Kui suudate esitada nõuetekohased meditsiinilised tõendid, on teil võimalik saada invaliidsushüvitisi.
Kuidas parandada kuivanud plaati?
Plaadi kuivatamine
- Valuvaigistid käsimüügis.
- Asendi teadvustamine ja kehahoiaku muutused.
- Toitumine ja treening tervisliku kehakaalu säilitamiseks.
- Lõpetage suitsetamine.
- Õigete tõstmistehnikate harjutamine.
- Füüsiline teraapia süvalihaste tugevdamiseks ja selgroo leevendamiseks.
Kuidas kuivatatud ketast rehüdraatida?
Järgige neid tavasid, et aidata oma kehal regulaarselt lülisamba kettaid täiendada ja tugevdada, et teie selg püsiks terve
- Söö puu- ja juurvilju, sest need sisaldavad ka vett.
- Kontrollige oma uriini.
- Hoidke oma päevane tarbimine 30–50 untsi või 1–1,5 liitrini.
- Joo päeva jooksul järk-järgult vett.
