Standardne kang Teie standardne sirge kang kaalub 45 naela, on umbes 7 jalga pikk ja seda saab kasutada enamiku tõstete jaoks, sealhulgas kükid, jõutõsted, painutusridad ja pea kohal. pressid ja isegi biitsepsi lokid, ütleb Wickham.
Kui raske on kükk?
Näiteks turvaküki kangi kaal on tavaliselt 60–70 naela ja selle otsas kõverduvad kangid asetavad raskused maapinnale lähemale, et hõlbustada tasakaalu.
Kui palju kükirest ja -kangi maksab?
Kükkirest on loodud olema vastupidav, stabiilne ja varustuse küljel on kaalupuud. Kükiraamide hind on tavaliselt 300–400 USD ja need võtavad üsna vähe ruumi.
Kui palju kaalub kükikangi kg?
Allpool on toodud kõige levinumad, mida leiate peaaegu igast jõusaalist. Meeste nn olümpiavõistlemiskang, mida kasutatakse meeste standardsetes tõstevõistlustes, kaalub 20 kg ehk 45 naela. Kuigi naiste versioon kaalub 15 kg või 33 naela. Jõutõstekangi kaal on 25 kg või 55 naela.
Kas kükk on vajalik?
Alakeha tugevus on peaaegu kõigi programmide peamine KPI (peamine jõudlusnäitaja), seega on turvakükikangi kasutamine jalgade paremaks treenimiseks väärt ettevõtmine. Aus alt öeldes aitab latt sportlasel püsti püsida, kui seda õigesti kasutatakse, ja võib suurendada liikumisulatust, kui sportlast on hästi treenitud.
