Nõuanded silmade tervise kaitsmiseks ja kollatähni degeneratsiooni ennetamiseks
- Säilitage tervislik kaal.
- Sööge toitvat dieeti, mis sisaldab rohelisi lehtköögivilju, kollaseid ja oranže puuvilju, kala ja täisteratooteid.
- Ära suitseta.
- Säilitage normaalne vererõhk ja kontrollige muid haigusseisundeid.
- Treeni regulaarselt.
Millist vitamiini saab võtta, et vältida kollatähni degeneratsiooni?
A-, C- ja E-vitamiinid on kõige tõhusamad vitamiinid maakula degeneratsiooni riski vähendamisel [13].
Mis on kollatähni degeneratsiooni peamine põhjus?
Keegi ei tea täpselt, mis põhjustab kuiva makula degeneratsiooni. Kuid uuringud näitavad, et seda võib mõjutada pärilikkuse ja keskkonnategurite kombinatsioon, sealhulgas suitsetamine, rasvumine ja toitumine. Seisund areneb silma vananedes.
Kas saate makula degeneratsiooni tagasi pöörata?
Praegu AMD-le ei ole teadaolevat ravimit. Olge kollatähni degeneratsiooni toidulisandite või "ravimite" suhtes ettevaatlik, sest kellelgi pole täielikku vastust. Hea uudis on see, et teadusuuringud kinnitavad, et toitumine ja toitumine võivad edendada head silmade tervist.
Milliseid toite tuleks makula degeneratsiooni korral vältida?
Toiduained, mida kollatähni degeneratsiooniga vältida
- Töödeldud toidud, mis sisaldavad transrasvu.
- Troopilised õlid, nagu palmiõli (kasutage E-vitamiini sisaldavat safloori- ja maisiõliselle asemel)
- Sekk ja juurviljade lüpsmine ning margariin.
- Rasvased piimatoidud (mõõdukas koguses munad on hea silmadele tervislike toitainete allikas)
- Rasvane veise-, sea- ja lambaliha.
