Niisiis, miks algajad saavad kasu? Füsioloogiliselt võib öelda, et põhjus, miks lihased kasvavad varakult nii kergesti, on treening järsult tõstab lihaste valkude sünteesi kiirust, paiskades teie keha lihasmasinaid üle jõu. Veelgi parem, selle saavutamiseks pole vaja ka eriti kurnavat treeningut.
Kui kaua algajate kasum kestab?
Üldiselt võib algaja kasu kesta esimese kuue kuu kuni aastani ja kui seda õigesti teha, võib see kaasa tuua suurima kasumi igal ajal kogu mängu jooksul. teie koolitus.
Miks ma saan kiiresti lihaseid juurde?
Lihaste kogus, mida saate tegelikult juurde saada, ja selle kiiruse määravad paljud tegurid, sealhulgas geneetika, toitumine, treening ja hormoonid. Ja teie algne kehakoostis võib samuti olla oluline tegur, mida arvestada. Tegelikult suudab teie keha töödelda ja lihasmassiks muuta vaid nii palju toitu.
Kas on lihtsam lihaseid kasvatada, kui oled lühike?
Mida vähem ruumi teil on (ja vähem sõrmi mahub), seda pikem lihaskõht teil on, mis tähendab, et teil on suurem potentsiaal lihaste suuruse, jõu, ja toon. … Näiteks kellelgi, kes on lühike, võib siiski olla oma luuga võrreldes pikem kõhulihas ja tal on sama palju toonuse potentsiaali.
Kuidas ma tean, kas ma võtan juurde lihaseid või rasvu?
Esteetiliselt peaks see ilus olemalihtne aru saada, kas võtate üldiselt lihaseid või rasvu juurde. Kui võtate lihaseid juurde, märkate, et teie lihased näevad loomulikult välja selgemad ja nähtavamad, ütles Berkow. (Kõhulihaste nägemise osas peaksite selleks ka rasva kaotama.)
