Mõned insuliiniresistentsuse tunnused on järgmised:
- Vööjoon meestel üle 40 tolli ja naistel 35 tolli.
- Vererõhu näidud 130/80 või rohkem.
- Tühja kõhu glükoosisisaldus üle 100 mg/dl.
- Triglütseriidide tase tühja kõhuga üle 150 mg/dl.
- A HDL-kolesterooli tase meestel alla 40 mg/dl ja naistel alla 50 mg/dl.
- Nahasildid.
Mis on insuliiniresistentsuse peamine põhjus?
Eksperdid usuvad, et rasvumine, eriti liiga palju rasva kõhus ja elundite ümber, mida nimetatakse vistseraalseks rasvaks, on insuliiniresistentsuse peamine põhjus. Vööümbermõõt 40 tolli või rohkem meestel ja 35 tolli või rohkem naistel on seotud insuliiniresistentsusega.
Kas saate insuliiniresistentsust tagasi pöörata?
Õnneks on insuliiniresistentsus pöörduv seisund. Treeningu, dieedi ja ravimite kombinatsiooniga saab insuliiniresistentsust hallata ja mõnel juhul ka tühistada. Nagu eeldiabeedi ja 2. tüüpi diabeedi puhul, ei ole insuliiniresistentsuse pöördumine garanteeritud.
Kuidas parandada insuliiniresistentsust?
Kas saate insuliiniresistentsust tagasi pöörata?
- Tegelege enamikul nädalapäevadel vähem alt 30 minutit füüsilise tegevusega. Treening on üks kiiremaid ja tõhusamaid viise insuliiniresistentsuse tagasipööramiseks.
- Kaotada kaalu, eriti keskel. …
- Kasutage kõrge valgusisaldusega ja madala suhkrusisaldusega tooteiddieet.
Kas insuliiniresistentsus on sama mis diabeet?
Jagage Pinterestis Insuliiniresistentsus võib areneda II tüüpi diabeediks. Insuliiniresistentsus tekib siis, kui liigne glükoos veres vähendab rakkude võimet absorbeerida ja kasutada veresuhkrut energia saamiseks. See suurendab prediabeedi ja lõpuks ka II tüüpi diabeedi tekkeriski.
