Sabaluuvalu, mida nimetatakse ka koktsüdüüniaks või koktsügodüüniaks, kaob tavaliselt mõne nädala või kuu jooksul ise. Vahepeal sabaluude valu vähendamiseks võib aidata: kummarduda istudes ette.
Millal peaksin sabaluude valu tõttu arsti juurde minema?
Te peaksite viivitamatult helistama oma arstile , kui teil on valu sabaluus ja mis tahes järgmistest muudest sümptomitest: turse järsk suurenemine või valu. Kõhukinnisus, mis kestab kaua. Äkiline tuimus, nõrkus või kipitus ühes või mõlemas jalas.
Kui kaua kulub sabaluude valust vabanemiseks?
Sabaluu vigastus võib olla väga valus ja paraneda aeglaselt. Vigastatud sabaluu paranemisaeg sõltub vigastuse raskusest. Kui teil on luumurd, võib paranemine kesta 8 kuni 12 nädalat. Kui teie sabaluu vigastus on verevalum, võtab paranemine aega umbes 4 nädalat.
Kas koksivalu saab ravida?
Kuigi sabaluu valu ei saa koheselt ravida, võivad mõned harjutused ja venitused aidata leevendada survet, mis põhjustab sabaluu valu. Erinevad joogapoosid võivad olla imelised sabaluuga seotud lihaste ja sidemete venitamiseks. Sabaluude valuga rasedatel naistel on samuti kasu venitusest.
Kuidas ma saan takistada oma sabaluud haiget tegemast?
Enesehooldusmeetmed
- kasutage spetsiaalselt disainitud koksipatja – neid saab osta veebist jamõned poed; need aitavad vähendada survet sabaluule istudes.
- vältige võimalusel pikaajalist istumist – proovige regulaarselt püsti tõusta ja ringi kõndida; Abi võib olla ka istudes ettepoole kummardumisest.
