Sulge suuga suruge alalõug välja ja tõstke alahuul üles. Peaksite tundma venivat kehaehitust just lõua all ja lõualuu piirkonnas. Hoidke asendit 10–15 sekundit, seejärel lõdvestage.
Kuidas saada määratletud lõualuu?
1. samm: sulgege suu ja lükake oma lõualuu aeglaselt ette. 2. samm: tõstke oma madal huul üles ja lükake üles, kuni tunnete, kuidas lõua ja lõualuu lihased venivad. 3. samm: püsige selles asendis umbes 10 sekundit enne harjutuse kordamist.
Kas närimiskumm parandab lõualuu?
Kas närimiskumm muudab teie lõualuu tugevamaks? … Väike 2018. aasta uuring näitas, et närimiskumm võib mõnel inimesel parandada närimisvõimet, mis on seotud funktsiooni ja tugevusega. Kuid see ei mõjuta teie lõualuu välimust. Närimiskumm tugevdab ainult keele ja põskede lihaseid, nagu näitab üks 2019. aasta uuring.
Kuidas ma saan oma lõualuu rasva vähendada?
Sirge lõualuu jut
Kallutage pea taha ja vaadake lae poole. Lükake alumine lõualuu ette, et tunda venitust lõua all. Hoidke lõualuust 10 nurga all. Lõdvestage lõualuu ja viige pea neutraalsesse asendisse.
Mida peaksin sööma, et lõualuu välja tõmmata?
8 toitu, mida süüa, mis aitavad muuta teie näo kuju
- Spinat=määratletud põsesarnad.
- Austrid=kindlad põsed.
- Tangeriinid=määratletud lõualuu.
- Avokaado=pingul nahk ja säravad silmad.
- PunanePipar=täidlasemad huuled.
- Broccoli=sile kael.
- Kurkum=Üle kogu sära.
- Palju vett=määratletud näo struktuur.
