Tagaosa abaluu stabilisaatorite tugevdamine koos rinnalihaste venitamisega võib parandada rühti, suurendada õla- ja abaluu tugevust ning parandada abaluu õlavarreluu rütmi.
Mis põhjustab kehva abaluurütmi?
Kui abaluu normaalne asend õlavarreluu suhtes muutub, võib see põhjustada abaluu õlavarreluu rütmi talitlushäireid. Normaalse asendi muutust nimetatakse ka abaluu düskineesiaks.
Kuidas sa abaluurütmi ümber treenid?
Hoidke kangi nii, et käsi oleks võimalikult mugav alt eemal. See asetab käe teatud röövimisasendisse ja abaluu ülespoole pöörlema. Tõstke abaluu aeglaselt kõrva poole. Sooritage kolm seeriat 20 aeglasest kordusest koos hoidmisega.
Mis on halb abaluu rütm?
Mis on sümptomid või ebanormaalne abaluu rütm? Halb abaluu stabiilsus põhjustab abaluu ebanormaalset kallutamist ja pöörlemist, mis põhjustab akromiooni (luu) pigistamise subakromiaalsetesse struktuuridesse (nt bursa ja kõõlused), põhjustades kokkupõrget, mis põhjustab turset. või pisarad.
Mida tähendab õlavöötme rütm?
Terminoloogia. Õlavarreluu rütm: abaluu ja õlavarreluu koordineeritud liikumine, mida kogetakse õla liikumise ja liikumise ajal, mida traditsiooniliselt peetaksesuhe 2:1 (2 kraadi õlavarreluu paindumist/röövimist kuni 1 kraadise abaluu ülespoole pööramiseni).
