Jooksmises, rattasõidus ja mägironimises viitab kumulatiivne kõrguse suurenemine kogu reisi jooksul saavutatud kõrguse suurenemise summale. Mõnikord tuntakse seda ka kui kumulatiivset kasvu või kõrguse suurenemist või sageli mägimatkamise kontekstis lihts alt kasu. Teine sageli kasutatav fraas on täielik tõus.
Milline on hea tõusu tõus jooksu jaoks?
100–175 jalga miili kohta Üks nädala keskpaik peaks jooksma üle mägede ja teie pikal jooksul peaks olema vähem alt sama kõrguste suhe kui teie rass, kui mitte kõrgem.
Mis on kõrguse suurenemise tähendus?
Kõrgenduse tõus on kogusumma, mille te päevaga ronite ja kõrguse vähenemine on kogusumma, mille te päeva jooksul alla jõuate. Näiteks kui ronite 1000 jalga, laskute 500 jalga alla ja seejärel ronite veel 300 jalga, on kõrguse tõus 1300 jalga ja kõrguse vähenemine 500 jalga.
Mis on keeruline kõrguse suurendamine?
Mõõdukaks hinnatud matkad tõusevad tavaliselt 500–800 jalga miili kohta. … Mõõdukad matkad toimuvad tavaliselt rajatud radadel, mis võivad kohati olla kivised ja järsud. Kõrguse tõus on kuni 2000′. RASKE. Seda taset kasutatakse raskete matkade jaoks.
Mida tähendab kõrguse tõus Stravas?
Kõrguse tõus on kõrgus _saavutatud_. See ei arvesta allamäge, seega loeb see ainult siis, kui jooksete ülesmäge. Kõrguse jaotus on mõlema summatõusud ja langused selle miili sees.
