Flexion – liigese painutamine. See juhtub kui liigese nurk väheneb. Näiteks paindub küünarnukk biitsepsikõverdust sooritades. Põlv paindub palli löömiseks valmistudes.
Milleks paindumist kasutatakse?
Jäsemetes painutamine vähendab luude vahelist nurka (liigese painutamine), sirutamine aga suurendab nurka ja sirutab liigest. Ülemise jäseme puhul on kõik ettepoole suunatud liigutused painutus ja kõik tagumised liigutused on sirutus.
Mis on painutusliigutuse näide?
Näiteks küünarnuki painutamine või käe rusikasse surumine on painutamise näited. … Õla või puusa paindumine on käe või jala liigutamine ettepoole. Sirutamine on vastand paindumisele, kirjeldades sirgendavat liigutust, mis suurendab kehaosade vahelist nurka.
Mis on paindumine treeningu ajal?
Flexion on meditsiiniline termin käe või jala painutamiseks. Tehniliselt öeldes on see füüsiline asend, mis vähendab jäseme luude vahelist nurka liigeses. See tekib siis, kui lihased tõmbuvad kokku ja liigutavad teie luud ja liigesed painutatud asendisse. 1
Mis on külgsuunalise painde sportlik näide?
Kehaosa liigutamist küljele nimetatakse külgsuunaliseks painutamiseks. Seda tüüpi liikumist seostatakse tavaliselt kaela ja selgrooga. Näiteks kui liigutate pead ühe õla poole või painutate oma kehakülgsuunas, teete külgsuunalist paindumist.
