2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Toitumine ja tervislik toitumine Margariin tavaliselt ülib võid, kui rääkida südame tervisest. Margariin on valmistatud taimeõlidest, seega sisaldab see küllastumata "häid" rasvu – polüküllastumata ja monoküllastumata rasvu.
Kas margariini on tervislik süüa?
Margariin on töödeldud toit, mis on loodud nii, et selle maitse ja välimus sarnaneb võile. Seda soovitatakse sageli südametervislikuks asenduseks. Kaasaegsed margariinitüübid on valmistatud taimeõlidest, mis sisaldavad polüküllastumata rasvu, mis võivad alandada „halva” LDL-kolesterooli taset, kui seda kasutatakse küllastunud rasvade asemel.
Miks margariin teile halb on?
Margariin võib sisaldada transrasvu, mis tõstab LDL (halva) kolesterooli, alandab HDL (hea) kolesterooli taset ja muudab vereliistakud kleepuvamaks, suurendades südamehaiguste riski. Hüdrogeenitud või osaliselt hüdrogeenitud õlid sisaldav margariin sisaldab transrasvu ja seda tuleks vältida.
Mis on tervislikum kui margariin?
Tervislikumad alternatiivid võile või margariinile on oliiviõli ja muud taimeõlid-põhised võided, mis sisaldavad kasulikke mono- ja polüküllastumata rasvu.
Mis on kõige ohutum margariin süüa?
Siin on 10 kõige tervislikumat võiasendajat, mida toitumisspetsialistid soovitavad
- Carrington Farmsi orgaaniline ghee. …
- Ma ei suuda uskuda, et see pole või! …
- Olivio Ultimate Spread. …
- Riikliku köögivõi oliivigaÕli. …
- Miyoko veganvõi. …
- WayFare soolatud vahustatud või. …
- Benecol Buttery Spread. …
- Smart Balance originaalvõine määrimine.
Soovitan:
Kas peaksite lupiine sööma?
Fine Gardening soovitab lupiine surnuks ajada kui varred on 70-protsendiliselt õitsenud. … Peamine vars ei kasva pärast eemaldamist uuesti, kuid see annab hiljem hooajal rohkem õitega külgvarsi. Lõika ära ka külgmised varred, kui nende õied hakkavad tuhmuma.
Kas peaksite haigena sööma popsi?
Mehvinikud. Kui jääte korralikult hüdreeritud, kui olete nohu rinnus, võib hoida lima hõrena ja aidata vähendada ummikuid. Kuigi üldiselt on parem süüa puuvilju, mitte juua, on popsikesed suurepärased vedelikku niisutamiseks ja on eriti kerged kurgule.
Kas peaksite possumit sööma?
Need on maiuspalad enamikule Ameerika lõunaosariikide, Austraalia, Aafrika ja Aasia riikide elanikele. Possumid ei ole midagi, mida te iga päev sööte, kuid neist saate erilistel puhkudel suurepäraseid maiustusi. Need nõuavad põhjalikku puhastamist ja on söödavad mitmel viisil.
Kas peaksite enne jooksmist sööma?
Kolm kuni neli tundi enne võistlust või treeningut peaksid distantsijooksjad sööma toitu, mis on kergesti seeditav ja organismis imenduv. Ideaalne jooksueelne eine on rohke süsivesikute sisaldus, mõõdukas valgusisaldus ning vähe rasva ja kiudaineid.
Kas peaksite bergamoti sööma?
"Lõika see kõvasti tagasi ja see tuleb tugevana tagasi," ütleb Pollak. Mesilaspalsam ehk bergamot (Monarda), teine alistamatu piparmündiperekonna liige, reageerib samuti surnud peas. Kas peaksite kasutama Deadheadi mesilaspalsamit?
