Anekdootlikult arvatakse, et unehalvatus ja selged unenäod on seotud inimestega, kes on saanud unehalvatuse otse selgest unenäost ja vastupidi (Emslie, 2014).
Kas selged unenäod võivad põhjustada unehalvatuse?
Unehalvatus.
Lucid unenäod võivad ilmnedaunehalvatuse korral, mis võib olla lühike, kuid samas hirmuäratav. Lisaks võivad unehäired suurendada unehalvatuse riski.
Millised on selgete unenägude kõrvalmõjud?
Selged unenäod võivad samuti põhjustada probleeme, sealhulgas:
- Halgem unekvaliteeti. Erksad unenäod võivad teid äratada ja raskendada uinumist. …
- Segadus, deliirium ja hallutsinatsioonid. Inimestel, kellel on teatud vaimse tervise häired, võivad selged unenäod hägustada piiri tegeliku ja kujutletu vahel.
Kuidas vältida unehalvatust selgeid unenägusid nähes?
Kui ärkate unenägude vahepeal, olite tõenäoliselt endiselt REM-une staadiumis. Püüdke hoida oma silmad kinni ja mine tagasi magama, keskendudes oma mõtted oma unenäole. See suurendab teie võimalusi kogeda selget unenägu. Kuid selles faasis võite kogeda enne selget unenägu "unehalvatus".
Mis kutsub esile unehalvatuse?
Üks peamisi unehalvatuse põhjuseid on unepuudus või unepuudus. Muutuv unegraafik, selili magamine,Teatud ravimite kasutamine, stress ja muud unega seotud probleemid, nagu narkolepsia, võivad samuti mängida rolli.
