Päeviku pidamisel on võime vähendada meie ärevust ja rahustada närve potentsiaalselt stressirohketes olukordades. Päeviku pidamine oma mõtete ja emotsioonide kohta, mis ümbritsevad olukordi, milles tunnete end ebamugav alt, võimaldab teil arendada kontrollitunnet ja seega vähendada ärevust.
Kas ma peaksin oma vanad päevikud minema viskama?
Kui otsustate need vanad ajakirjad alles jätta, ärge jätke neid vedelema ja ootama, kuni need tolmu koguvad või võimalike kahjustuste tõttu rikutakse. … Kui te ei soovi ajakirju põletada, võite ka lehed purustada ja seejärel tühja raamatu ära visata.
Mida ma peaksin oma päevikutega tegema?
Niisiis, räägime sellest, mida teha, kui päevik on täis
- Lugege need uuesti läbi. Giphy. Kas olete kunagi tagasi läinud ja mõnda vana ajakirja uuesti lugenud? …
- Indekseerige need. Üldised seiklused YouTube'is. …
- Tõmmake välja kirjutised, millega mängida ja laiendada. Giphy. …
- Sisestage need. Giphy. …
- Kuva need. Giphy.
Kas päeviku pidamine on halb mõte?
See on lihts alt oma mõtete ja tunnete üleskirjutamine, et neid selgem alt mõista. Ja kui võitlete stressi, depressiooni või ärevusega, võib päeviku pidamine olla suurepärane idee. See võib aidata teil saada kontrolli oma emotsioonide üle ja parandada oma vaimset tervist.
Mis tüüpi inimene peab päevikut?
Isiklik päevik võib sisaldada inimese kogemusi, mõtteid ja/võitundeid, jättes välja kommentaarid jooksvate sündmuste kohta väljaspool kirjaniku vahetut kogemust. Keegi, kes peab päevikut, on tuntud kui päevik.
