Losso sõnul sisaldavad pistaatsiapähklid teatud fenoole, mis võivad vähendada trüptofaani lagunemist toksilisteks ühenditeks, nii et see muundatakse melatoniiniks. Trüptofaani sisalduse suurenemine võib aidata kaasa uinumise edasilükkamisele, une kestusele ja kvaliteedile.
Mitu pistaatsiapähklit aitavad teil magada?
1-untsine portsjon tuumasid, mida süüakse umbes tund enne magamaminekut peaks valmistama teid hea une jaoks.
Kas pistaatsiapähklid on melatoniini täis?
Enamikus pähklites on hea kogus melatoniini. Pistaatsiapähklid ja mandlid on kõrgeimate.
Kas pistaatsiapähklid teevad sind uniseks?
Pistaatsiapähklid saavutasid und esilekutsuva jackpoti, sisaldades valku, B6-vitamiini ja magneesiumi, mis kõik aitavad paremale unele. Hoiduge siiski kestade lõhkumise hullust. "Ärge ületage 1 untsi pähklite portsjonit," hoiatab London. "Kõik, mis sisaldab liiga palju kaloreid, võib teid ärkvel hoida!"
Kas pistaatsiapähklid on paremad kui melatoniin?
Trüptofaan on aminohape, mille teie keha saab muuta melatoniiniks (7). Pistaatsiapähklid sisaldavad oluliselt suuremas kontsentratsioonis looduslikult esinevat melatoniini kui paljud tavalised toidud.
