FOSFAAGENSÜSTEEM Kahjuks on ka arvuti poest saadaolev energia piiratud ja sellest piisab veel umbes 5-8 sekundiks maksimaalseks pingutuseks. See tähendab, et ATP ja PC aktiivsus kombineerituna, mida nimetatakse fosfageenisüsteemiks, võivad anda energiat vähem kui 10 sekundiks maksimaalsest aktiivsusest.
Kui kaua glükolüütiline süsteem kestab?
Glükolüütiline süsteem kasutab ATP tootmiseks süsivesikuid. Tegevused, mis kestavad 30 sekundist kuni 3 minutini, toidavad peamiselt selle süsteemi toodetud energiat. Mõelge poksiraundidele, mis kestavad 1–3 minutit.
Kui kaua kulub fosfageenisüsteemi ammendumiseni treeningu ajal?
Vastav alt National Strength and Conditioning Association, NSCA, The Essentials of Strength Training and Conditioning, 3. väljaanne, võib fosfageenide kontsentratsioon kõrge intensiivsusega treeningu anaeroobse treeningu ajal väheneda (50–70%) esimesed 5–30 sekundit kõrge intensiivsusega ja seda saab peaaegu täielikult kaotada …
Mida peetakse fosfageenisüsteemis?
Fosfageenisüsteem on anaeroobse ainevahetuse vorm. See kasutab kreatiinfosfaati ATP (adenosiintrifosfaat, kemikaal, mis annab energiat kõigi kehaprotsesside jaoks) tootmiseks. … Kreatiinfosfaat ladestub lihastes ja selle ammendumine põhjustab väsimust.
Milliste harjutuste puhul kasutatakse fosfageenisüsteemi?
Väga lühikese kestusega sport, koosFosfageenisüsteemist saavad ilmselgelt kasu nõuded energia koheseks saadavuseks: kuulitõuge, kõrgushüpe ja sprint või äkilised spordialad, nagu jalgpall, korvpall ja võrkpall.
