Ära tee seda. "See [süsi] on väga rikas antioksüdantide ja toitainete ning ka lahustuvate kiudainete poolest, mis aitab teil end täiskõhutundena tunda ja mõjutab teie glükoosireaktsioone, " ütleb Delbridge. Kuigi greibi tuumal võib olla pigem kibe maitse kui näiteks apelsinidel, tasub seda puuviljaga koos süüa (kui saate).
Mida saate greibisüsiga teha?
Kui te ei saa ise säsi maitse või tekstuuriga hakkama, proovige lisada need smuutile või lisada kastmetele, kastmetele ja muudele retseptidele maitset (mõni sidrunikoor võib kinoapilafile või tofuglasuurile mõnusa särtsu anda).
Kas tsitrusviljade südamik on teile kasulik?
Mõnedel tsitruselistel – nagu greibil – on väga paks südamik ja mõnel peaaegu üldse. Ehkki seda ei kasutata sageli, sisaldab see pih palju kiudaineid ja C-vitamiini ning on mõned viisid, kuidas seda prügikastist eemal hoida.
Kas säsi on halb süüa?
Kuigi kindlasti pole see koht, kus kõik toitained asuvad, võib südak teile kasulik olla. See on kõrge kiudainesisaldusega, mis võib aidata alandada kolesteroolitaset, ja sisaldab sama palju C-vitamiini kui puuvili ise.
Kas ma võin süüa 3 apelsini päevas?
Apelsinid sobivad teile suurepäraselt, kuid nautige neid mõõduk alt, ütles Thornton-Wood. Kui olete suure kiudainesisalduse suhtes tundlik, võib suurtes kogustes söömine põhjustada seedetrakti sümptomeid, seega [on] kõige parem ei süüa rohkem kui üks kord päevas," ütles ta.
