Soodne aeg võita jaotamata Murphi jaoks on umbes 40 minutit edasijõudnud sportlastele ja alla 30 minuti tippsportlastele. Kui olete algaja, on hea verstapost 60 minutit.
Milline on hea Murph time ilma vestita?
Keskmine ilma vestita läbitud Murphi aeg on 40 minuti ja 50 minuti vahel. Sobiv aeg on 40–35 minutit ja kõrgetasemelised sportlased soovivad selle läbida 35 minutiga või vähem. Ja alla 30 minuti katkestamine pole haruldane.
Mis on keskmine Murphi aeg?
Selle treeningu keskmised ajad võivad ulatuda 47 minutist 57 minutini. Sõltuv alt sellest, kas teie jooksurajal on mäkke, proovige võimalusel 1 tund murda. Kiireimad murfiajad on 40 minutist 45 minutini.
Kas Murph on ilma vestita Rx?
Rx Murph kannab vesti: 20 naela meestel ja 15 naela naistel. Me ei soovitaks oodata viimase hetkeni, et osta või treenida raskusvestiga ja siis proovida teha "Murphi". Enne selle treeningu tegemist peate raskusega harjuma ja end vestiga mugav alt tundma.
Milline on parim Murphi aeg?
Praeguse kinnitatud Murphi rekordi püstitas Josh Bridges 2016. aasta CrossFit Games'il 34 minuti ja 38,83 sekundiga.