2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
7 viisi seljavalu loomulikuks leevendamiseks
- Naudi iga päev põletikuvastast jooki. …
- Tule kiiremini magama ja maga kauem. …
- Vältige pikaajalist staatilist poosi. …
- Venutage jooga abil õrn alt liigeseid ja pehmeid kudesid. …
- Proovige tähelepanelikku meditatsiooni. …
- Toeta oma keha soojas basseinis. …
- Hoidke iseaktiveeruv kuumutusplaaster käepärast.
Mis on kiireim viis seljavalu leevendamiseks?
Uuringud näitavad, et kuumus ja külm on tõhusad viisid seljavalu leevendamiseks. Jääkotid on kõige kasulikumad, kui inimene kasutab neid vahetult pärast vigastust, näiteks pinget. Rätiku sisse mähitud jääkoti kandmine otse seljale võib vähendada põletikku.
Kuidas saan oma seljavalu parandada?
Siin on mõned tõhusad sammud:
- Vältige voodirežiimi. Uuringud näitavad, et liiga palju lamamist võib aeglustada taastumist ja suurendada valu.
- Liiku. Võib-olla ei taha te valude ajal end liigutada, kuid oluline on teha nii palju, kui suudate.
- Säilitage hea rüht. …
- Maga targ alt. …
- Lõõgastuge. …
- Helista oma arstile.
Kuidas ma saan seljavalu kodus peatada?
10 viisi alaseljavalu leevendamiseks kodus
- Liikuge edasi. Kui teil on valu, ei pruugi te seda tunda. …
- venitage ja tugevdage. Tugevad lihased, eriti kõhuõõnes, aitavad selga toetada. …
- Hoidke head kehahoia. …
- Säilitada aTervislik kaal. …
- Suitsetamisest loobuda. …
- Proovige jääd ja soojust. …
- Teadke oma käsimüügiravimeid. …
- Hõõruge ravimkreemidele.
Mis põhjustab naistel seljavalu?
Naised võivad kogeda ka seljavalu ilma tuvastamatu põhjuseta. Tüüpilised muutused naise elutsüklis, sealhulgas rasedus, sünnitus, hormonaalne tasakaalutus, kehakaalu tõus (eriti kõhupiirkonnas) võivad vallandada sündmuste kaskaadi, mis põhjustab seljavalu.
Soovitan:
Kuidas kollastest röövikutest lahti saada?
Kõruge röövikud oma taimede küljest lahti ja visake need ämbrisse seebiveega. Olge oma taimede suhtes valvas ja otsige mune, aga ka röövikuid. Mõned munad saab eemaldada veega loputamisega, teised võivad reageerida ravile, nagu neemiõli või omatehtud insektitsiid.
Kuidas tineola bisselliellast lahti saada?
Ime oma kapp põhjalikult tolmuimejaga. Koid ja vastsed armastavad tumedaid nurki ja pragusid. Eemaldage vaakumkott ja visake see kohe õue, sest tõenäoliselt on see mune ja vastseid täis. Samuti võite kaaluda keemilise puhastuse või vaibaauruti kasutamist, et puhastada kõik looduslikest kiududest valmistatud vaibad.
Kuidas diablo 3 kalliskive lahti saada?
Pach 2.5 seisuga. 0, kõik kalliskivid on tasuta lahti võetavad ilma kullahinnata. Seda saab ikkagi teha ainult juveliir. Diablo III versioonis täiustab mängija kalliskive, suhtledes juveliiri Covetous Sheniga. Kas saate kalliskive lahti võtta?
Kuidas muttidest lahti saada?
6 koduseid abinõusid muttidest vabanemiseks Eemaldage nende toiduallikad. Mutid armastavad kõrrelisi. … Kasuta tõrjevahendit. Mõnel juhul on mutitõrjevahend nakkuse korral tõhus lahendus. … Kasutage taimi tõkkena. … Kaevake kraav. … Looge ebasõbralik keskkond.
Kuidas hiilivast hapuoblikast Suurbritannias lahti saada?
Kaks peamist meetodit hiiliva hapukasvaja ohjamiseks on väljakujunenud taimede eemaldamine ja idanevate seemnete tõrje. Saate tõrjuda väljakujunenud taimi käsitsi rohimise, käsiharimise, kõplade ja umbrohutõrjevahenditega ning tärkamisjärgsete herbitsiididega.
