2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
See uuring näitab, et modifitseeritud ADF on tõhus lühiajaline toitumissekkumine, mis aitab rasvunud inimestel kaotada kaalu ja kogu keha rasvamassi. Täpsem alt näitame siin, et ADF-i režiim põhjustas pärast 6-nädalast dieeti katsealuste kaalulanguse keskmiselt 7,1% võrreldes algtasemega.
Kui tõhus on vahelduv päevane paastumine?
Vahelduvate päevade paastumine ja kaalulangus
Uuringud ülekaaluliste ja rasvunud täiskasvanute seas näitavad, et ADF-iga osalemine võib aidata teil kaotada 3–8% oma kehakaalust 2.–12. nädalat. Uuringud näitavad, et see meetod ei ole parem kui traditsiooniline igapäevane kalorite piiramine kehakaalu langetamiseks (3, 6, 8, 9, 10).
Kas modifitseeritud paastumine toimib?
Mõnedes modifitseeritud tühja kõhuga kaalulangetamise uuringus osalejad kaotasid rohkem kaalu kui traditsioonilise kaalulangetusdieedi järgijad, kuigi erinevus oli mitte oluline. Teised uuringud ei näidanud kaalulanguse erinevust modifitseeritud paastu ja vähendatud kalorsusega dieedi vahel.
Kuidas paastute vahelduva päeva modifitseeritud paastu?
Proovige hommiku- ja lõunasöök vahele jätta, kuid režiimi hõlbustamiseks hoidke alguses õhtusööki ja seejärel laiendage täis24-tunnisele paastule, soovitas Pieber. Mõned inimesed eelistavad vahelduva päeva paastu muudetud versiooni, kus nad peavad ühel päeval 500 kalorit, siis söövad järgmisel päeval kõike, mida tahavad.
Kui palju võite nädalas kaalust alla võtta vahelduva paastuga?
Kaalumäära uurimiselkaotus, vahelduv paastumine võib põhjustada kehakaalu langust umbes 0,55–1,65 naela (0,25–0,75 kg) nädalas (23). Samuti vähenes inimestel vööümbermõõt 4–7%, mis näitab, et nad kaotasid kõhurasva.
Soovitan:
Kas põhiseadust on kunagi mitteametlikult muudetud?
Sissejuhatus. Ameerika Ühendriikide põhiseadust saab mitteametlikult muuta. Mitteametlikud muudatused tähendavad, et põhiseadus ei loetleneid protsesse konkreetselt põhiseaduse muutmise vormidena, vaid ühiskonnas toimunud muutuste või kohtuliku kontrolli tõttu muutis õigusriik de facto.
Kas muudetud maksudeklaratsioonid hilinevad 2021. aastal?
IRS ütles järgmist: IRS avab kirjad tavapäraste ajavahemike jooksul ja kõik enne 2021. aasta aprilli saabunud paber- ja elektroonilised üksiktagatised on töödeldud, kui tagastamisel ei olnud vigu või ei vajanud täiendavat läbivaatamist. 24. juuli 2021 seisuga oli meil 14,7 miljonit töötlemata individuaalset tagastamist.
Kas putuktoiduliste taimede kann on muudetud?
Taimede lehed on muudetud lõksudeks, mille saagi püüdmise mehhanismil on sügav õõnsus, mis on täidetud seedevedelikuga. Need on putuktoidulised taimed. … Lehekiht on muudetud kannulaadseks struktuuriks, et püüda kinni lendavad või roomavad putukad.
Kas on muudetud või muudetud?
muutus on möödunud sündmusest, mida ei ole. On olnud V3 on täiuslik, mis tähendab, et midagi on saavutatud. On olnud Ving on progressiivne termin, mis juhtus siiani. Kas on muutunud või muutunud? Mõlemad on võimalikud, grammatilised ja idiomaatilised, kuid "
Mis vahe on muudetud ja täiustatud muudetud vahel?
Täiustatud silinder on kõige tõhusam 20–35 jardi kaugusel. … Muudetud: sellel drossel on vähem kitsendust kui täielikul drossel, edastades ligikaudu 60 protsenti kesta graanulite koguarvust 30-tollise ringiga 40 jardi kaugusel. See on suurepärane veelindude jahipidamiseks ja mägismaa ulukite, näiteks faasanite ja küülikute jaoks.
