Epsomi sool võib aidata vähendada valu ja turset. Leotage oma paistes sõrmeotsa 15–20 minutit soojas või jahedas vees, mis on segatud Epsomi soolaga.
Mis on kiireim viis kinnikiilunud sõrme ravimiseks?
Ravi
- Turse vähendamiseks kandke iga tund 15 minutiks jääd. Kui sul pole jääd, võid sõrme hoopis külmas vees leotada.
- Hoidke oma sõrm rinna kõrgusel.
- Ebamugavustunde leevendamiseks võtke käsimüügis olevaid valuvaigistit, nagu ibuprofeen (Motrin, Advil).
Kui kaua kinnikiilunud sõrm paistes püsib?
Kiilunud sõrm või murdunud liiges põhjustab valu, turset ja sõrme liikumatust. Võib tekkida turse, mis kestab paar nädalat. Turse peaks mõne nädala pärast taanduma, kuid turse võib sõltuv alt vigastuse raskusest püsida.
Kas kuum vesi aitab kinnikiilunud sõrme korral?
Kui liigesel on olnud aega paraneda, võib arst soovitada harjutusi liigese jäikuse vähendamiseks. Need võivad hõlmata treeningpalli pigistamist või sõrmede sirutamist soojas veevannis. Nõuetekohase hooldusega kinnikiilunud sõrm taastab nii tugevuse kui ka painduvuse, mis tal oli enne vigastust.
Kuidas tugevdada kinnikiilunud sõrme?
Isoleeritud PIP paindumine
- Asetage kahjustatud sõrmega käsi lauale, peopesa ülespoole. Vajutage teise käega sõrmedele, mida see ei mõjuta. Sinumõjutatud sõrm saab vab alt liikuda.
- Painutage kahjustatud sõrme aeglaselt. Hoidke umbes 6 sekundit. Seejärel sirutage sõrm sirgu.
- Korda 8–12 korda.
