Mis on tähelepanelikkusel põhinev kognitiivteraapia?

Mis on tähelepanelikkusel põhinev kognitiivteraapia?
Mis on tähelepanelikkusel põhinev kognitiivteraapia?

Sisukord:

Anonim

Mindfulness-põhine kognitiivne teraapia on lähenemine psühhoteraapiale, mis kasutab kognitiiv-käitumisteraapia meetodeid koostöös teadveloleku meditatiivsete praktikate ja sarnaste psühholoogiliste strateegiatega. Algselt loodi see ägenemiste ennetamiseks raske depressiivse häirega inimestele.

Kuidas teadvelolekul põhinev kognitiivteraapia toimib?

Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia tugineb kognitiivse teraapia põhimõtetele, kasutades selliseid tehnikaid nagu teadveloleku meditatsioon, et õpetada inimesi oma mõtetele ja tunnetele teadlikult tähelepanu pöörama ilma hinnanguid andmata nende peale.

Millised on näited tähelepanelikkusel põhinevatest teraapiatest?

Mindfulness-põhine stressi vähendamine, mindfulness-põhine kognitiivne teraapia (MBCT), dialektiline käitumisteraapia (DBT) ning aktsepteerimise ja pühendumise teraapia (ACT) on mõned teadvelolekupõhised praegu teraapias kasutatavad sekkumised.

Kas tähelepanelikkus on sama mis CBT?

Nii MBCT kui ka CBT töötavad selle nimel, et aidata patsientidel paremini kontrollida oma mõtteid, emotsioone ja reaktsioone nendele teguritele. Kuid MBCT erineb CBT-st selle poolest, et sisaldab teadveloleku elemente, et lisaks kontrollida keha automaatseid reaktsioone paljude negatiivsete mõtete või tunnetega seotud stressidele.

Mis on tähelepanelikkuse teraapia tehnikad?

Mindfulness on teatud tüüpi meditatsioonin, milles keskendute sellele, et olla intensiivselt teadlik sellest, mida te hetkel tajute ja tunnete, ilma tõlgendamise ja hinnanguteta. Teadveloleku harjutamine hõlmab hingamismeetodeid, juhitud kujundeid ja muid tavasid, mis lõdvestavad keha ja vaimu ning aitavad vähendada stressi.

Soovitan:

Mis on väikesed kollased pallid, mis köhitakse?

Mis on väikesed kollased pallid, mis köhitakse?

Mandlite kivid ehk tonsilloliitid on toidutükid või praht, mis kogunevad teie mandlite lõhedesse ja kõvastuvad või lupjuvad. Need on tavaliselt valged või helekollased ja mõned inimesed näevad neid oma mandleid uurides. Mis on need väikesed haisvad pallid, mida ma välja köhin?

Kui DNA kordab seda, mis lõigatakse ja mis moodustub?

Kui DNA kordab seda, mis lõigatakse ja mis moodustub?

DNA replikatsiooni tulemuseks on kaks DNA molekuli, mis koosnevad ühest uuest ja ühest vanast nukleotiidide ahelast. Seetõttu kirjeldatakse DNA replikatsiooni poolkonservatiivsena, pool ahelast on osa algsest DNA molekulist, pool on täiesti uus.

Mis pühakirjakoht ütleb, mis tahes asjad on armsad?

Mis pühakirjakoht ütleb, mis tahes asjad on armsad?

Ja Jumala rahu, mis ületab igasuguse mõistuse, hoiab teie südameid ja mõtteid Kristuses Jeesuses. Lõpuks, vennad, mõelge sellistele asjadele, mis on tõsi, mis on üllas, mis on õige, mis on puhas, mis on armas, mis on imetlusväärne – kui miski on suurepärane või kiiduväärt.

Mis vahe on mis tahes ja mis tahes vahel?

Mis vahe on mis tahes ja mis tahes vahel?

"Iganes" kasutatakse nimisõnana, mis on samaväärne sõnaga "ükskõik mis". See on lause oluline osa ja seda ei saa kustutada. "Mida iganes" kasutatakse määrsõnana negatiivse tähendusega lausetega. Kas on ebaviisakas midagi öelda?

Kas teadvusel põhinev stressi vähendamine?

Kas teadvusel põhinev stressi vähendamine?

Mindfulness-based stressi vähendamine (MBSR) on kaheksanädalane tõenditel põhinev programm, mis pakub ilmalikku ja intensiivset teadveloleku koolitust, et aidata inimestel stressi, ärevuse, depressiooni ja valu käes.. … MBSR-programmi on üksikasjalikult kirjeldatud Kabat-Zinni 1990.