Vananedes muutuvad liigeste liigutused jäigemaks ja vähem paindlikuks, kuna määrdevedeliku hulk teie liigestes väheneb ja kõhr muutub õhemaks.
Kuidas vanus mõjutab sünoviaalvedelikku?
Vananedes muutuvad liigeseliigutused jäigemaks ja vähem painduvamaks, sest sünoviaalvedeliku hulk sünoviaalliigeste sees väheneb ja kõhrekoed muutuvad õhemaks. Samuti kipuvad sidemed lühenema ja kaotama teatud paindlikkust, muutes liigesed jäigaks.
Kuidas sünoviaalvedelik väheneb?
Tavalise füsioloogilise vananemisprotsessina sünoviaalvedeliku tootmine väheneb. Toimub kõhre õhenemine, vähenenud määrimise tõttu tekivad kõhre pinnale praod.
Kuidas te sünoviaalvedelikku noorendate?
Toidud, mis taastavad sünoviaalvedelikku
- Tumedad lehtköögiviljad.
- Oomega-3 rasvhapete rikkad toidud, nagu lõhe, makrell ja linaseemned.
- Põletikuvastased toidud, mis sisaldavad rohkesti ühendeid nagu kurkumiin (leitud kurkumis)
- Antioksüdantide sisaldusega toidud, nagu sibul, küüslauk, roheline tee ja marjad.
- Pähklid ja seemned.
Kas saate sünoviaalvedelikku taastada?
Algul taastub sünoviaalvedeliku hulk selle vedela osa arvelt, suureneb hariliku valgu ja selle fraktsioonide protsent ning sünoviaalvedeliku viskoossus väheneb. Kahe päeva pärast kõik järkjärguline taastamineesinevad mainitud füsioloogilised näitajad. neljandal päeval on need täielikult taastatud.
