“Enamik inimesi ei saa oma varbaid üksikult liigutada,” selgitab ta. "See ei ole sellepärast, et olete nõrk, vaid sellepärast, et olete kaotanud koordinatsiooni." Alustage paljaste jalgadega ja ajage suur varvas alla ja "läbi põranda", selgitab Dicharry. Samal ajal tõstke oma väiksemaid varbaid ja hoidke paar sekundit.
Kas saate treenida oma varbaid individuaalselt liikuma?
Jah, see on võimalik, kuid see võtab palju aega ja harjutamist. Kui tegin balletti, tegime harjutuse, mis aitas iga varvast eraldi liigutada, et tugevdada varbaid punktitöö jaoks. Hoidad all oma varbaid ja tõstad kumbagi kordamööda. Lõpuks saate tõsta iga varba ilma teisi all hoidmata.
Mida see tähendab, kui te ei saa oma varbaid eraldi liigutada?
Kui suudate oma varbaid liigutada, laiali sirutada ja painutada, on teil tõenäoliselt hea tasakaalutunne. … Teatud mõttes on varvastel tekkinud omamoodi sensoorne halvatus – see tähendab, et nad ei saa liikuda, kuna nad on olnud liiga kaua suletud ja nende normaalne närviühendus varvastest ajuga on atrofeerunud.
Kas sa peaksid suutma varbaid liigutada?
Teie varbad vajavad liikumisruumi, et teil ei tekiks ville, kalluseid ega kahjustatud varbaküüsi. Peaksite saama varvastega mugav alt liigutadaja kui te pole kindel, kui palju ruumi on, järgige uute kingade ostmisel "rusikareeglit".
Miks ma saan omavarbad?
Kui teie kaks varvast meenutavad nende vahel rohkem V-kujulist kuju, mitte ei asu üksteise kõrval, on see teie jaoks. Tallaplaadi rebend on seda tüüpi varvaste eraldumise kõige levinum põhjus – ja mõned inimesed ei pruugi arugi saada, et see isegi juhtus, kuni nad seda märki näevad.
