Mõned kõige levinumad ravimid, mis võivad teid väsitada, on järgmised: allergiaravimid (antihistamiinikumid), nagu difenhüdramiin, bromfeniramiin (Bromfed, Dimetapp), hüdroksüsiin (Vistaril, Atarax).) ja meklisiin (Antivert). Mõned neist antihistamiinidest on ka unerohtudes.
Millised ravimid põhjustavad unisust?
Tavaliste unisust põhjustavate süüdlaste hulka kuuluvad antidepressandid; antihistamiinikumid, mida leidub uinumist soodustavates vahendites või allergiat ravivates ravimites; oksendamisvastased ravimid, mida kasutatakse iivelduse ja oksendamise kontrolli all hoidmiseks; antipsühhootikumid ja krambivastased ained, mida saab kasutada krampide või depressiooni raviks; ravimid kõrge vererõhu raviks, …
Millised ravimid panevad teid kiiresti magama?
Uuemad ravimid aitavad teil kiiremini uinuda. Mõned neist und esilekutsuvatest ravimitest, mis seostuvad ajus samade retseptoritega nagu bensodiasepiinid, hõlmavad Ambien, Lunesta ja Sonata.
Kuidas ma saan 10 sekundiga magama jääda?
Sõjaline meetod
- Lõõgastage kogu nägu, sealhulgas suusiseseid lihaseid.
- Pinge vabastamiseks langetage õlad ja laske kätel keha küljele langeda.
- Hingake välja, lõdvestades rindkere.
- Lõdvestage oma jalgu, reied ja sääremarja.
- Tühjendage oma meel 10 sekundiks, kujutades ette lõõgastavat stseeni.
Mis aitab mul magada?
Strateegiate hulka kuulub lõõgastava muusika kuulamine,raamatu lugemine, kuuma vanni võtmine, mediteerimine, sügav hingamine ja visualiseerimine. Proovige erinevaid meetodeid ja leidke, mis teile kõige paremini sobib. Lõõgastustehnikad enne magamaminekut, sealhulgas kuumad vannid ja meditatsioon, võivad aidata teil uinuda.
