Muud sümptomid
- raskused keskenduda millelegi peale ärevate mõtete.
- väsimus ja lihasvalu.
- peavalu või migreen.
- iiveldus, oksendamine või isutus.
- kiire hingamine.
- liigne higistamine.
- tunne on pinges, ärrituv ja "ära"
Kuidas lõpetada närvilisus?
Kas tunnete end põhjuseta närvilise ja närvilisena? Need 9 elustiili muudatust aitavad teil rahuneda
- Harjutage sageli välja- ja sissehingamisharjutusi. …
- Harjutage regulaarselt joogat. …
- Joo vähem kohvi. …
- Kanna randmele rahustavat eeterlikku õli. …
- Muutke taimetee oma elustiili osaks. …
- Proovige saada piisav alt päikesevalgust.
Mis põhjustab teie keha värinaid?
Mõnikord on kehavärinad tingitud mõnest neuroloogilisest seisundist, nagu insult, Parkinsoni tõbi või hulgiskleroos. Kuid need võivad olla ka ravimite, ärevuse, väsimuse või stimulantide kasutamise kõrvalmõjud. Arst teeb kindlaks põhjuse ja määrab sobiva ravi.
Mis tunne on närvilisus?
Ärevus võib kirjeldada tõmblusi või närvilisi tegevusi. Kui tarbite palju kofeiini, võite tunduda närviline. Kui jooksja tormab kiiresti ja ettearvamatult ringi ning teeb tõmblevaid liigutusi, on ta närviline. Samuti puudutab närvilisus inimesi, kes tunnevad end närviliseltvõi pinges.
Mida peaksin sööma, kui tunnen end närviliselt?
Head valikud on kreekerid ja maapähklivõi, jogurt ja puuviljad, pool kalkunivõileiba või kauss täisterahelbeid piimaga. Vahepala enne magamaminekut võib aidata veresuhkru taset öösel normaalsena hoida.
