Mis puudutab teie keha väljanägemist, siis "sõpradel kulub tavaliselt 4 nädalat, enne kui märkate kaalulangust, ja 6–8 nädalat, enne kui teie märkate seda," ütleb Ramsey. Bergeron, sertifitseeritud persona altreener. "Teie sõbrad, kes teid iga päev ei näe, näevad palju tõenäolisem alt muutusi kui keegi, kelle läheduses olete kogu aeg," lisab ta.
Kui palju peate kaalust alla võtma, enne kui märkate?
Teie pikkus ja kaal mängivad siin olulist rolli. Keskmiselt peaksite siiski kaotama midagi vahemikus 14 kuni 19 naela, et märgata oma kaalu erinevust. Mõelge sellele protsentides. Te hakkate erinevust märkama kohe, kui kaotate oma kehakaalust vähem alt 2–5%.
Millised märgid viitavad sellele, et oled kaalust alla võtmas?
10 märki, et sa kaotad kaalu
- Sa ei ole kogu aeg näljane. …
- Teie heaolutunne paraneb. …
- Teie riided istuvad erinev alt. …
- Te märkate lihase määratlust. …
- Teie kehamõõdud muutuvad. …
- Teie krooniline valu paraneb. …
- Käid vannituppa sagedamini või harvemini. …
- Teie vererõhk langeb.
Kus märkate kaalulangust esimesena?
Vanuse roll. Kui olete varem kaalu langetanud, võite juba teada, kus teie keha kipub esimesena kaalulangust näitama. Mõne inimese jaoks võib esimene märgatav muutus toimudavöökoht. Teiste jaoks on rind või nägu esimene, mis näitab muutust.
Kas inimesed märkavad mu kaalulangust?
Kaalust alla võttes hakkavad inimesed märkama muutusi sinu kehakujus ja välimuses. See, kas nad midagi ütlevad või mitte, on täiesti teine asi.
