Aidates ajul moodustada uusi mälestusi, aitab limbiline süsteem kehal õppida ja teavet meelde jätta. Samuti mängib see rolli kognitiivse tähelepanu reguleerimisel. Uuringud näitavad näiteks, et tsingulaarne gyrus koondab aju tähelepanu emotsionaalselt olulistele sündmustele.
Kuidas limbilise süsteem käitumist mõjutab?
Limbiline süsteem kontrollib valdav alt sobivaid reaktsioone stiimulitele sotsiaalse, emotsionaalse või motivatsiooniga, mis hõlmab kaasasündinud käitumist, nagu paaritumine, agressioon ja kaitse.
Miks on limbiline süsteem nii võimas?
Limbiline süsteem, mida mõnikord nimetatakse aju "ellujäämis-" või "rõõmukeskuseks", aitab meil tuvastada vahetuid hüvesid ja ohte ning neile eduk alt reageerida. Need vastused on kiiremad ja automaatsemad kui täitevsüsteemi arutlevad kognitiivsed protsessid.
Kuidas te oma limbilist süsteemi parandate?
Meditatsioon ja teadlikud liikumispraktikad, sealhulgas jooga ja Qi Gong, võivad samuti hõlbustada aju ja keha paranemist, alandades limbilise süsteemi aktivatsiooni, võimaldades kehal siseneda parasümpaatilisele puhkusele, seedida ja parandada” olek, mis on paranemiseks nii oluline.
Kuidas sa oma limbilist süsteemi rahustad?
Limbilise rahustamise muudeks kohtadeks on rahustav muusika, palve ja meditatsioon, tähelepanelik hingamine, jooga ja treening. Järgmised lihtsad tegevusedvõib soodustada limbilist rahustamist: Võtke 5 minutit hommikul ja õhtul, et edasi-tagasi kiigutada või küljelt küljele, lihts alt märgates ja lõdvestades keha.
