Oksüdatiivne süsteem on teie pikk ja aeglane süsteem, mis hakkab tööle pärast umbes 90 sekundit kuni 2-minutilist tegevust ja võib kesta peaaegu lõputult, kuni aktiivsuse intensiivsus on on madal kuni mõõdukas. … Erinev alt kahest teisest energiasüsteemist on see aeroobne, seega kasutab see hapnikku.
Kas oksüdatiivne süsteem on aeroobne süsteem?
Kui hapnikku ja toitaineid toimetatakse rakkudesse, kasutatakse neid ATP tootmiseks. Raku oksüdatiivse metabolismi tööhobused on mitokondrid. … Hapniku tähtsuse tõttu selles konkreetses energiatootmisrajas nimetatakse seda oksüdatiivseks energiasüsteemiks või aeroobseks süsteemiks.
Mis on oksüdatiivse süsteemi eesmärk?
Oksüdatiivne (aeroobne) süsteem
Oksüdatiivne süsteem, peamine ATP allikas puhkeolekus ja madala intensiivsusega tegevuste ajal, kasutab substraatidena peamiselt süsivesikuid ja rasvu. Pärast aktiivsuse algust ja treeningu intensiivsuse kasvades toimub substraadieelistuse nihe rasvadelt süsivesikutele.
Millised on oksüdatiivse süsteemi näited?
Oksüdatiivse süsteemi treenimine
- Püsiseisundi kardio – pikaajaline madala intensiivsusega treening, nagu sörkimine, rattasõit, ujumine või sõudmine. …
- Pikad intervallid – kasutades 1:1 või 1:2 töö/puhkuse intervalli, näiteks kolm minutit kiiret jooksmist, kolm minutit kõndimist/sörkimist, korratakse viis korda kokku 30 minutiks.
Mis onoksüdatiivse süsteemi sport?
Kui olete regulaarne jõusaalikülastaja või nädalavahetuse sõdalane, võistkondlik (Jalgpall, ragbi, võrkpall…) või individuaalsportlane (sulgpall, squash, tennis…), mis nõuab korduvaid tegevusi (st sooritage, taastuge, minge uuesti) mis tahes tasemel, kohtuge oma uue parima sõbra, fosfageenide oksüdatiivse süsteemiga.
