Paljud inimesed kogevad pärast kofeiinisisaldusega kohvi või kohvipõhiste jookide tarbimist värinaid. Värinad viitavad füüsilisele aistingule, milleks on tormamise ja äkilise energia krahhi tundmine. See tunne võib panna paljud inimesed end rahutult tundma või raskendada keskendumist.
Kas kofeiin võib põhjustada nõrkust ja värisemist?
Liiga palju kofeiini: terved täiskasvanud võivad tavaliselt ohutult tarbida 400 mg kofeiini päevas, kuid suuremad annused võivad olla kahjulikud. Kuid mõned inimesed on kofeiini suhtes tundlikumad, mistõttu võivad nad väiksemate annuste korral kogeda negatiivseid mõjusid, nagu värisemine, nõrkus ja väsimus.
Kuidas peatada kofeiinivärinad?
Kofeiin on stimulant, mistõttu tunnete end närviliselt. Rohkem kui 400 milligrammi kofeiini on liiga palju. Joo palju vett, jalutage, harjutage sügavat hingamist ja oodake ära. Kui teil tekivad olulised sümptomid, minge kiirabisse.
Kui kaua kofeiini närvilisus kestab?
Kofeiini stimuleeriv toime on tavaliselt märgatav esimese 45 minuti jooksul pärast manustamist ja võib kesta 3–5 tundi (3). Lisaks võib kofeiinil kuluda kuni 10 tundi, et teie süsteem täielikult tühjendada (3). Kui olete une pärast mures, on kõige parem lõpetada kofeiini tarbimine 6–8 tundi enne magamaminekut.
Kas kofeiin tekitab sinus rahutust?
Kofeiin ja ärevus panevad teid Ärevust ja närvilisust tundma Kofeiinnärviline mõju teie kehale on sarnane hirmutava sündmuse omaga. Selle põhjuseks on asjaolu, et kofeiin stimuleerib teie "võitle või põgene" reaktsiooni ja uuringud on näidanud, et see võib ärevust hullemaks muuta ja isegi ärevushoogu vallandada.
